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糖尿病离我们远吗？

2017年底，国际糖尿病联盟发布了20~99岁成人糖尿病发病年龄的全球数据显示:大多数的糖尿病人在工作年龄发病，即20~64岁。我国糖尿病的发病呈年轻化趋势。 40岁以下糖尿病患病率高达5.9% 。我国儿童和青少年2型糖尿病的患病率急剧上升。肥胖和体力活动减少。儿童2型糖尿病已经成为一个严重影响健康的全球性问题。我国已成为世界糖尿病第一大国。每9个成人中就有1个糖尿病患者。每2个成人中就有1个糖尿病的后备军。
【我国|糖尿病离我们远吗？糖尿病的预防】2019年，全球约有420万成人死于糖尿病及其并发症，相当于每8秒就有1人死亡。死于糖尿病的人数占了全球死亡总人数的11.3% ，其中将近一半不足60岁。我们眼中的老年病——糖尿病正不断找上了年轻人，并且已经夺走了很多年轻人的生命。
糖尿病后备军如果不干预， 20年间我国将有93%的人群变成糖尿病。因此重视糖尿病前期及其他2型糖尿病的危险因素，尽早进行筛查糖尿病前期人群，进行生活方式干预，以降低2型糖尿病的发生率。

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如何预防和控制糖尿病？

T2DM的发生是基因、环境、行为、表观遗传效应复杂相互作用的结果。成功预防糖尿病需要认识糖尿病的相关危险因素：

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糖尿病的危险因素：年龄，家族史，妊娠糖尿病，巨大儿生产史，种族，低社会经济地位，低出生体重，代谢综合症，多囊卵巢综合征，非酒精性脂肪肝等。

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可变的危险因素：超重/肥胖，腹型肥胖，缺乏运动，吸烟，不良饮食习惯。
潜在的可变危险因素：睡眠剥夺，忧伤和抑郁，持续接触有机污染物（如杀虫剂、溶剂、药物），菌群等。
血糖异常是进行性的过程，预防干预可始于诊断前12年。通过改变上述可变危险因素可以取得比较好的预防效果。如：体重下降越多，维持时间越长，糖尿病发病风险越低；运动甚至仅低强度运动就能有效预防；
预防2型糖尿病需要从个体、生活环境和社会三个层面入手。同时增加蔬菜的摄入，减少酒精和单糖的摄入，保持心情愉快，保证充足的睡眠等。推荐采用中国糖尿病风险评估表，对20~74岁普通人群进行糖尿病风险评估。包括体重、血压、血糖、血脂等检查。早期发现，早期干预。

温馨提示

当您遇到以下情况时，请及时监测血糖并尽快就医—高血糖相对于低血糖往往不容易被察觉。
（1）容易发生感染；
（2）反复生疖长痈；
（3）伤口难以愈合；
（4）皮肤瘙痒；
（5）泡沫尿；
（6）视力减退或视物模糊;
(7)肢麻木、烧灼感;
(8)口渴、多饮、多尿、消瘦。

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为什么会得糖尿病？

一部分是因为遗传：如果爸妈得了糖尿病，平时还不加以节制，大概率也会得糖尿病。
但更多得因素是因为不良的生活习惯。当代成年人为工作、生活奔波忙碌，大多只靠着糖的欲望来稀释积累而来的疲惫。