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9.青椒
青椒与辣椒中的营养几乎相同只不过通过培育减少了其中的辣椒素让他更加温和 ， 有一定的解热镇痛能力 ， 同时富集的维生素能够给身体带来开胃消炎的功效 。

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结语：
食物需要根据自己的情况时长更换 ， 经常吃一些其他蔬菜能够补充一些常见蔬菜中较少甚至缺乏的营养 。

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