高血脂是我们现代社会中 ， 经常会遇到的一类慢性病症 ， 不仅发生几率较高 ， 而且致病后果也相当严重 ， 或会增加罹患脑梗、心梗、冠心病等病情几率 ， 由此给予身体健康乃至生命安全带来较大威胁 。

文章图片
有些人认为 ， 平时只要少吃点肉、多吃点素 ， 就能有助于血脂降低 ， 防范高血脂病情出现 。 但是实际临床中 ， 很多素食主义者罹患高血脂的病例也不在少数 。 高血脂的来源并非只是外部的脂肪摄入 ， 一些糖分、蛋白的过量补充 ， 也会导致内源性脂质转化量增加 ， 进而提升罹患高血脂病情的几率 。 所以 ， 即便是有些素食 ， 平时饮食中也是不宜多吃的 。
高血脂是因为米饭吃多了？
米饭是一类碳水化合物含量较高的食物类型 ， 如果经常摄入这类食物 ， 会容易导致碳水化合物的摄入量增加 ， 进而在体内转化为相应的甘油三酯和葡萄糖等成分 ， 进而加重血脂自身的升高态势 。

文章图片
因此 ， 说米饭吃多会导致血脂升高 ， 也是有一定道理的 。 但是 ， 对于大部分人们来说 ， 平时适当吃些米饭也毋需过度担心 ， 因为在热量摄入不多的状况下 ， 还是会很容易被体内各项生理机能和脏腑功能所消耗吸收掉的 。
医生：若想血管通透 ， 劝你少吃“3素”
1、茴香
茴香中含有大量钠物质 ， 若常吃 ， 会破坏身体原有的平衡 ， 使外液进入管壁 ， 从而影响血液循环 ， 脂肪不能及时排出 ， 导致血液浓度增加 ， 从而导致血脂升高 。

文章图片
2、甜菜
甜菜中含有的糖分在所有蔬菜类型中 ， 也算是相当高的一种 。 其中甜菜根本含糖量约为20%左右 ， 因此如果过量摄入甜菜 ， 不仅容易导致血糖升高 ， 也会相应升高血脂浓度 。

文章图片
3、土豆
土豆里面含有大量淀粉 ， 进入体内会发生淀粉酶反应 ， 产生葡萄糖 ， 常吃也会容易导致过量糖分互转化为脂肪 ， 进而升高自身的血脂含量 。

文章图片
若是不慎查出血脂升高情况 ， 做好2事 ， 或能稳稳降脂
1、补充降脂营养物质
降脂营养物质指的便是黄花草油酸 ， 对于血脂偏高的人来讲 ， 平时饮食中不妨加入些黄花草油酸 ， 对于血脂含量可以发挥很好的调控作用 。 其中含有的亚麻酸、亚油酸、植物甾醇等成分 ， 能够有助于促进多余脂质实现代谢、排泄 ， 清理掉血管壁上黏附的脂质沉积和脱落斑块 ， 从而发挥稳定降脂的良好作用 。

文章图片
另外 ， 经过科学研究证实 ， 黄花草油酸中含有的一些天然成分 ， 还能起到扩张血管和疏通血液的良好作用 ， 可以利于血管弹性的恢复和韧性的增强 ， 对于降低血管病变的发作几率来讲 ， 也有很好的促进作用 。
而且 ， 黄花草油酸提取自天然月见草植物中 ， 纯植物成分对于人体来说更易吸收利用 ， 保证血管的通畅以及血脂的稳定 ， 尤其是对于中老年朋友来说 ， 更适合用来心脑血管疾病的发生 。

文章图片
2、保障好睡眠
【高血脂是因为米饭吃多了？提醒：这3种蔬菜少吃点，或有助降血脂