你是从什么时候开始觉得身体大不如前了呢?40岁?45岁?还是50岁?很多人答50岁 ， 其实也很好理解 ， 年过半百 ， 各项机能都会退化 ， 反应能力、耐力都变差了 。 很多女性发现这个年龄段自己总是浑身不自在 ， 说不上哪里疼 ， 就是干啥都没劲 ， 晚上还睡不着 ， 不知道是什么原因 ， 于是来咨询医生 ， 想知道怎么解决 。
经常浑身疼没什么大问题 ， 不用吃药 ， 多半是更年期综合症 。
女性在45岁至55岁之间会进入更年期 ， 是人生中重要的转折点 。 此时女性大多已经绝经 ， 雌激素水平下降 ， 再加上骨量流失 ， 就会感觉到浑身酸痛 。

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骨量流失会导致骨质疏松
在以往的观念中骨质疏松是一种老年病 ， 50岁还不算老怎么就得了骨质疏松呢?其实人体内的骨量在30岁达到巅峰 ， 此后逐渐下滑 ， 到了50岁基本还剩88%的骨量 ， 但是很多人都没意识到自己老 ， 平时不注重补钙 ， 就会导致体内钙质不足 ， 出现腰酸背痛的情况 。 一般来说在腰部和膝盖比较多 ， 因为中年女性从事家务劳动多于男性 ， 时常还要帮忙带孙子 ， 不停的弯腰、走路 ， 慢慢的就会感觉浑身疼 ， 因此女性到了50后以后就要注重补钙 ， 多吃虾皮紫菜汤 ， 多喝牛奶 ， 在饮食中加些豆制品和瘦肉 ， 都能帮助补钙 。

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手腕疼和腱鞘炎有关
女性经常在生活中手部活动较多 ， 洗衣服、刷碗、拎重物 ， 年轻的时候恢复快 ， 晚上睡一觉第二天就好了差不多 ， 但是进入更年期后身体修复能力变弱 ， 手腕疼起来几天也好不了 ， 调理得不好还会反反复复 。 如果突然感觉手指关节僵硬 ， 大拇指不能张开 ， 就要考虑是腱鞘炎 ， 如果不及时治疗 ， 对生活和工作都有影响 ， 有时手腕疼痛发作还会连带着整个手肘、肩膀疼 ， 于是就让女性感觉浑身疼 。

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说到底还是更年期惹的祸 ， 如果感觉自己浑身疼就要尽快调理了 ， 可以从运动、心理、饮食上入手 。
1、有氧运动
50岁左右体力大不如前 ， 走路没一会就气喘吁吁 ， 早上起来浑身没劲 ， 无不是说明身体在衰老 ， 但是我们不能服老 ， 一定要想办法改善 ， 首先就是增加运动 。 运动可以加快微循环速度 ， 还可以改善脂肪肝和高血脂 ， 让身体越来越轻松 ， 从而有效减少疼痛 。

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2、心理疏导
人到中年不仅子女嫌 ， 连自己都有点嫌弃 ， 接受不了衰老 ， 每次照镜子看到脸上的皱纹就烦恼 。 衰老是每一个都要经历的 ， 必要坦然接受 ， 与其想着医美拉皮、埋线 ， 不如看看网络上的时尚达人 ， 很多都是五六十岁的中老年人 ， 一样活得很开心 。

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3、饮食调理
身体代谢速度慢 ， 高油脂和高糖的食物要少吃 ， 将蔬菜和肉类合理搭配 ， 不能光吃菜不吃肉 ， 同时豆制品和奶制品不能少 ， 二者有利于补钙 ， 提高身体激素水平 ， 帮助缓解全身酸痛 。
总是50岁以后浑身疼不用太担心 ， 可能是更年期到了 ， 一般没有什么问题 ， 若是疼得厉害就及时就医 ， 积极改善调理 。
【你是从什么时候开始觉得身体大不如前了呢?40岁?45岁?还是50岁?很多人答50岁|50岁上下的女人，经常浑身疼，是得了大病?医生的话令人放心