超模kk|快速减脂，夏季临时抱佛脚，教你正确吃燕麦！减脂|膳食纤维

燕麦是出了名的减肥圣品，超模们的最爱，它也凭借超给力的减脂、低卡等特点而圈粉无数。现在越来越多想要瘦身的朋友都纷纷效仿模特明明星等开始吃燕麦。但很多人反应也坚持吃了燕麦，但不见瘦啊？甚至还有人不瘦反而胖了。这是为什么呢？

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一般大家吃燕麦都是以什么形式吃的呀？像燕麦饼干等加工过的燕麦制品可是不仅不会减脂反而还会增脂的哦！因为这种食品多少都是经过添加的了。明星模特儿们吃的可是天然的纯燕麦，基本不经过加工的，像超模KK都是完全粗的燕麦。一般人都不太能接受燕麦的粗糙口感，实际这种才最天然最健康。不过，像我们大表姐刘雯一般爱吃水果加燕麦，不仅口感好还绝对的减肥养颜，大家可以借鉴哦。

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我们平时买的燕麦片是通过燕麦粒轧制而成，呈扁平状。因为这是经过精细加工制成的麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，所以现在已成为一种深受欢迎的保健食品。它最厉害的就是降脂、降血糖和高饱腹的效果。这里要说明下，燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好哦。
【 超模kk|快速减脂，夏季临时抱佛脚，教你正确吃燕麦！】

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燕麦中的膳食纤维含量很高，可以促使胆固醇排泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助，还有利于防治糖尿病；其所含的丰富矿物质也有防止贫血、预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。另外，燕麦中还含有丰富的维生素、叶酸等，可以改善血液循环、缓解精神压力；因为燕麦片的热量很低，且易产生饱腹感，长期食用的话具有很好的减肥功效。

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还有一点需要大家弄清的是，燕麦片和麦片可不是一个概念的哦，所以不要将它们混为一谈了。麦片是由多种谷物混合而成的，比如：小麦、大米、玉米、大麦等，可能其中只含一小部分燕麦，甚至没有。

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下面给大家推荐几个不错的搭配哦，燕麦加酸奶，不仅口感好，还可以促进肠胃蠕动；燕麦加牛奶，这种搭配比较常见，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素及多种微量元素的吸收；燕麦加山药，可以益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳品。另外，燕麦还有防感冒，抗辐射的作用哦。这么好吃的保健品给我来一桶~哈哈哈···

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