周大爷|血脂高不高，3处会“报警”，1处也没有，恭喜，血脂很正常高血脂|维生素b|高血脂症|高脂

周大爷今年 59 岁，属于是体重超重的人群，脂肪更多的集中于腹部，形成肚子大、四肢相对瘦小的「向心型」体型。每天的生活方式就是出门有汽车、上班用电脑、吃饭下馆子、回家坐沙发，基本上没有体力活动。
直到自己被检测出来了高血脂，才认识到自己的体型可能有些胖了，不健康了，但是周大爷误以为只要戒掉甜食就不予要减重，血脂就可以恢复正常了，实际上这种观念没有科学真可的，非常不正确。
不就以后，因为高血脂问题复发，又被“请回”了医院。对抗个哦血脂，我们药学会掌握正确的方法，才能让血脂到达到我们理想的预期。

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首先要了解，患上血脂异常，是谁惹的「祸」，是它们三个躲不过了
血清中的胆固醇或甘油三酯水平升高即为高血脂，「三高」指的就是高血压、高血脂、高血糖，现在备受各个年龄段的关注。能够对血脂产生影响的是以下三大因素：
【1】胆固醇：
胆固醇还可分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。在动物组织细胞所存在。
高密度胆固醇对心血管有保护作用，通常称之为「好胆固醇」；
低密度胆固醇偏高，就会出现增加冠心病的风险，通常称之为「坏胆固醇」。
【2】甘油三酯：
如果甘油三酯过高，会导致血液中甘油三酯含量过高，容易导致血液黏稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即动脉粥样硬化，对人体损伤会很严重。
【3】肥胖：
现代医学研究认为，肥胖病人的机体组织对游离脂肪酸的利用减少，导致血液中的脂肪含量升高。
患者体型肥胖，在体内的胆固醇含量也会升高。肥胖程度和胆固醇升高的水平成正比。
【在家准备一个体重计，随时检测你的体重。也许会是你远离肥胖的功臣哦！】

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三个方面，让血管变通畅，做好对高血脂的对抗和预防
一：饮食管理——降高血脂症消灭在摇篮里
谷类食物——燕麦
富含皂苷素的作物，对胃肠的功能也会改善，帮助胆固醇的降低，所以现在越来越多的人群开始食用燕麦，对预防高脂血症、高血压和心脑血管疾病效果良好。
蔬菜——冬瓜
富含丙醇二酸元素，对糖类转为脂肪有很大的抑制作用，还能做到减肥、降脂的作用，热量极低，对于高脂血症、肥胖症等患者非常适合。

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水果——柠檬
富含维生素 C 和维生素 P，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，有效降低血脂和血压，预防和治疗动脉硬化以及心肌梗死等心血管疾病。
肉蛋奶——牛奶、鸡蛋、驴肉
经常喝牛奶能够降低血压，降低血脂，钙含量很高。
鸡蛋中的维生素B 6 和维生素B 12 也有利于净化血液。
驴肉是典型的高蛋白质、低脂肪食物，而且它还富含钾，可防治血管硬化。
水产品——鳝鱼、草鱼
含有异常丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，能有效地控制人体血脂的浓度，预防心血管疾病。

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二：降压营养素补充——让高血脂症无所遁形
饮食的确能够在一定的程度上，帮助我们稳定血脂的含量，控制血脂的升高，但是单单依靠饮食来起到降低血脂和防止心血管作用很难的。
建议在生活中补充珍寿安酸这种降脂营养素，珍寿安酸中的成分有人参、莱菔子、决明子、玉米须等12种天然药材；其主要作用如下：