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四、睡前用手摸筋络。
睡前敲打脚底板上的脚筋，可以拉长脚筋，有利于身体健康。足底有一个凹陷区域，通常不易刺激，这也是按摩揉脚效果好的重要原因。除按摩脚跟外，还可以按摩脚跟经过三焦。务必使劲揉捏，双手能摸到一个粗而紧的筋就可以了。

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