疲劳|疲劳乏力是中老年人最常见的症状，几个食疗方法可能有所帮助枸杞|中老年人|抗疲劳

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。疲劳乏力是中老年人最常见的症状，是由年龄引起的全身机能下降的重要表现。中医将疲劳和疲劳分为气虚型、血虚型、阴虚型和阳虚型，特别适合于以药物调理。【 疲劳|疲劳乏力是中老年人最常见的症状，几个食疗方法可能有所帮助】

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气虚疲劳主要症状为精疲力竭、乏力、厌食症、气短、出汗、大便松瘦、舌淡白舌、脉弱。治疗应益气增力、健脾补肺。党参枣茶方法：党参30克，红枣10。以上2种口味，加适量水、油炸汁。当天以茶代替饮用。功效：益气生金，补血健脾。主要治疗方法为气虚乏力。党参味甜温和，不干或不油腻，不仅有益脾肺气，还能补血生金。常用于治疗脾胃虚弱证和肺气虚证。药理研究表明党参能提高免疫力和体力，枣能补脾补胃，益气生精，两者结合具有良好的抗疲劳作用。血虚疲劳与疲劳主要症状为疲倦、疲劳、失眠、梦、肤色不佳、心悸、健忘、舌轻、脉薄。治疗应益血养肝、益气增力。

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黄芪当归粥方法：黄芪20g，当归6g，糯米0.1kg，适量红糖，将黄芪和当归洗净，用糯米煮粥，煮熟黄芪和当归粥，加红糖煮，早晚吃。功效：补气养血。黄芪擅长补气补气，当归擅长养血补血，用糯米和红糖煮粥，可用于血虚型疲劳、面部黄色眩晕、心悸气短等。阳虚疲劳

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主要症状为乏力、皮肤黄黄、腹胀少、四肢寒冷、大便松弛、舌脂、牙痕、白苔、脉晚，适合温脾温肾助阳。枸杞鹿茸粥

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方法：枸杞15克，鹿胶20克，生姜3片，粳米0.1kg，加入粳米1000毫升水，火煮，加入枸杞、鹿角口香糖、生姜，然后转至低热煮粥，早晚进食。功效：温脾肾，抗疲劳补气。枸杞甜温，补肾补气，鹿胶咸温，温肾阳，强健筋骨，强健力量等功效。枸杞与鹿角口香糖一起煮成粥，对脾肾阳虚、腰膝虚弱、肢寒恐惧等有治疗作用。阴虚疲劳主要症状为腰酸腿痛、口喉干燥、心烦、手足心热、舌红少金、脉数多为慢性疾病引起的体液流失和非自然衰老所致的功能减退。应及时滋阴生金，消除虚热状态。

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人参百合炖鸭方法：人参15克，百合15克，毛竹10克，水鸭肉0.15公斤，将鸭切成块，加入适量的水和药物炖、调味，早晚进食，10天为一个疗程。功效：滋阴滋润，解渴健体。西洋参比肺胃养阴更长，主要用于伤热阴虚证。玉竹味甜平，滋阴滋胃，滋补晋。药理学研究表明，毛竹仁具有较强的心脏效应。百合味甜平，养阴清热，心平气和，兼具滋阴、滋润、解渴、增强体力等功效。欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！