阳气不足百病生，想要“补阳”如何做?建议多了解下( 二 )

中医上讲“动则生阳” ，这里的“动”指得就是运动。但是伏天过度运动会导致身体大量的出汗，很容易会导致身体缺水而引发不适的症状。

文章图片
动则生阳，一个动作，有墙就行，简单易学
——推墙体操
找一面稳固的墙，或者不会移动的物体，身体站直时候，双头撑住墙壁，双脚一前一后的站立，靠近墙面的额一直腿弯曲，后面的一只腿伸直，脚后跟紧紧的抵着地面。
准备工作做好之后就用力的推墙，做这个动作的时候身体的臀腹同时用力，推一次保持5秒钟的时间，随后身体放松。起身之后再重新推， 5次为一组，一组过后交换双腿再做一组就好。
中间要保持呼吸的通畅，不要用力的呼气、憋气，放松自然呼吸就好。这个动作可以锻炼到腿部的肌肉和神经，改善膝关节的，促进身体血液循环，有利于肠道蠕动，但是年龄较大的人不建议做，可能会有摔倒的风险，像是经常久坐的上班族、学生党就可以做做。

文章图片
综上所述，虽然天热，出汗是一件正常的事，若身体容易出汗的同时还有其他的症状，建议好好的关注身体健康，该调理的时候就调理。