过敏|教你这七招判断自己是否气血不足，一个食疗方，健脾胃、补气血用药指南

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气血是人体的根本，气血足则身体强壮；若气血不足则百病丛生。
从中医的角度来说，人们一切的活动，都是损耗气血的一个过程。随着年龄的增长，人们的感受越来越真切，身体的各项机能远比不上年轻的时候，多多少少都有气血不足的情况。
此外，现代人的生活方式，暴饮暴食、喜欢冷饮、熬夜等等，就连年轻人也有不少都有气血不足的情况。那么怎么判断自己是不是气血不足呢？

教你这七招判断自己是否气血不足1、看皮肤
正常人的皮肤都是白里透红的那种，有光泽、弹性，无皱纹、斑点，而这都代表着这个人气血充足。反之，若是气血不足的话，那么皮肤就会显得“老” ，干燥、长皱纹、长斑点、暗淡无光等等。
2、看头发
血为发之余，头发若是乌黑发亮、浓密，则代表气血充足；若是气血不足，那么头发很容易出现干枯、易断、开叉，严重的时候有可能会出现白发，甚至脱发。

3、看眼睛
我们应该听说过“人老珠黄”吧，而这里面的珠黄其实说的就是眼白的颜色，眼白颜色若变得浑浊、发黄、有血丝，那么有可能就是气血不足了。
4、摸手
【过敏|教你这七招判断自己是否气血不足，一个食疗方，健脾胃、补气血】一般来说，正常人手上的温度是恒温的，若是手心偏热或偏冷，这都有可能就是气血不足的现象。
5、看手指
看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、看耳朵
正常人的耳朵，呈淡淡的粉红色，有光泽、没有斑点，看起来很饱满；反之，若是气血不足的话，耳朵失养，那么就会出现耳朵颜色暗淡，没有光泽，长皱纹、斑点，甚至有可能会出现耳鸣的现象。
7、看牙龈
牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越轻易塞在牙缝里，就要注意了，身体已经在走下坡路，衰老正在加快。
若是出现了以上7个表现的话，那么你就该补气血了。气血是维持人体一切活动的两大基础物质，若是气血不足，得不到及时的调养，那么很有可能影响到身体内的各个器官及组织的正常运转，从而引发各种身体不适。

要想补气血，首先要调脾胃为什么要说补气血的话，先要调理脾胃呢？从中医的角度来说，脾胃是气血生化之源，我们吃进去的食物，经过脾转化成水谷精微物质，而这些物质能够生化成人体所需的气血。因此，要想补气血的话，我们先把源头给打理好，这样就不会从源头缺乏了。

黑米山药红枣糕
材料：
铁棍山药70g、2枚大枣、黑米40g、鸡蛋1个。
做法：
1.黑米提前浸泡，红枣去核；
2.鸡蛋打入碗中，山药切小段；
3.所有食材放入料理机打成糊；
4.玻璃碗里面刷层油，倒入打好的黑米糊；
5.上蒸锅蒸25分钟即可。
既可以健脾胃，也能够补气血，对于气血不足的人来说，有着不错的调理作用。