越来越多的人猝死，医生提醒：猝死之前，身体会发出3个信号( 三 ) _健康小知识

对于经常熬夜的人来说，他们会因为睡眠不足而出现头晕头痛的症状，这时候也需要提高警惕，因为睡眠不足是猝死的一个诱因，所以睡眠不足引起的头晕头痛很有可能是猝死来临的征兆，需要立刻休息静养。
3、疲惫、乏力
疲惫是很多人经常出现的一种状态，但是如果出现不明原因的疲劳，比如没有进行剧烈运动、吃得饱睡得足、没有生病的情况，患者就需要注意了，因为疲惫也是猝死前的一大征兆。

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如果经常感到疲惫也找不到疲惫的原因，同时还伴随有胸闷等症状，那往往人的心脏出现了问题，需要提高警惕。如果出现了这些问题患者毫不在意，还继续进行体力劳动，患者非常容易发生猝死。
四、预防和治疗猝死
1、预防猝死的发生
大部分的猝死都是有前兆的，只是有些人没有对这些前兆做到足够重视，患者如果遇到猝死的前期征兆，特别是过度饮酒、透支身体的运动、过度疲惫等症状，一定要及时就医诊断，避免猝死的发生。
为了预防猝死，我们要经常锻炼身体，特别是对于久坐不动的人来说，更要坚持锻炼身体，这样可以增强心肺功能，增加心肌供血，避免因供血不足导致发生晕厥。锻炼身体最好选择在下午进行，因为早晨是心血管疾病发生最多的时间。

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我们还要戒烟戒酒，烟草里一般都会含有一氧化碳，这种气体会影响血管的血液氧气不足，心肌如果缺氧，人就会发生猝死。而酒精进入人的血管，会让患者的血压升高、心率加快，导致心脏衰竭，短期内饮酒过量，极易导致猝死。对于健康的人来说，戒烟戒酒是最好的预防猝死的方法。
精神压力过大会诱发心律失常，情绪过于激动容易诱发心脏疾病，有心血管疾病的老年人还会有发生心梗的风险，所以平时人们要学会放松心情，自我调整情绪，避免发生猝死。

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人们要保持充足的睡眠，学会劳逸结合，可以有效缓解大脑疲劳，保证日常饮食要合理，使大便通畅，避免因便秘引发猝死。除此之外，人们还要定期进行体检，这样可以发现一些潜在的引起猝死的信号。
2、如何进行紧急救治
救治猝死的最佳时段就是在猝死发生后的前四分钟，因为这段时间内人的脑组织还没有造成损伤，所以遇到猝死的情况，越早救治患者的存活率就越高。

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患者在发生猝死的时候，旁边的人一定要让患者平躺下来，然后观察患者的呼吸、心跳、脉搏是不是都正常，并尽快通过心肺复苏的急救方法进行急救，同时想办法尽快拨打120急救电话请求医护人员进行支援。
旁人还要查看患者是否随身携带救治药物，如果有救治药物，就尽快让患者服下。在救护车到来之前，心肺复苏的急救不能停，而且胸部按压和人工呼吸交替进行。
结言
随着现在人们的生活节奏的加快，再加上不良生活习惯的影响，年轻人猝死的情况也越来越多。所以，年轻人千万不要认为自己身体好就随意挥霍，那些猝死的新闻事例就时刻在提醒着我们，猝死是不分人群的。

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造成猝死的原因很多，我们每一个人都要提起重视，千万不能大意。如果身体有一些基础的心血管病，一定要尽早治疗，而且平时的生活必须有规律，注重饮食的清淡合理化，保持良好的情绪，经常锻炼身体提高自身免疫力，避免发生猝死。