米饭|5种水果让你越来越胖，热量比米饭还多减肥的人记得减肥|热量|榴莲|红枣|米饭

当下社会女性对减肥有着近乎于痴狂的喜爱，只要说吃什么能减肥哪怕再难吃、再贵的食物，也能逼着自己吃下去。而且很多女性对减肥有个误解，觉得不运动光靠节食就能瘦下来，甚至于不吃主食，只吃一些没有脂肪没有蛋白质的水果和蔬菜。
水果是我们经常食用的食物之一，从营养角度上来说，水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、人体所需的氨基酸等多种对人身体健康有益的成分。但这并不代表光吃水果，就能达到减肥的目的，而且有些水果的热量真的很高，吃多了未必能减肥，反而会让你越来越胖！

文章插图
5种水果让你越吃越胖，热量超过大米饭！想减肥的人一定要牢记！
1、牛油果
小编说句编外化，牛油果真的是难吃呢，不知道大家吃过没，这么难吃的东西为什么还能卖的这么贵呢，有人买第二次吗？100G牛油果的热量比一碗米饭还多，而且牛油果的脂肪含量也很高，不适合减肥的人食用。

文章插图
2、榴莲
没吃过的人都很臭。它闻起来很难闻，但吃过的人不能放过它。榴莲有许多不同的吃法。它可以直接食用或制成榴莲饼或榴莲酥的面包店有极好的口味。但每100克榴莲是147千卡。榴莲在泰国很有名，被称为“水果之王”！虽然很好吃，但吃得更仔细，稍不留神，会让你很快发胖！
3、红枣
冬天女生们都爱用红枣泡茶喝，或者弄几颗干枣当零食，觉得枣子很小嘛，多吃几颗也没关系，结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡，几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水，殊不知大枣热量这么高，红糖更是纯粹的能量来源。

文章插图
4、沙棘
沙棘是一种很独特的水果，它含有非常丰富的营养元素，如果你是一个心脏，或者脑部患有疾病的人的话呢，那么吃沙棘会对你的身体很有好处，但是如果您要减肥的话，这可就不行啦！
沙棘内部有非常高的能量，如果您在减肥阶段吃了很多沙棘果的话，很有可能发现，您的体重会不减反增！如果您真的非常喜欢吃沙棘的话，一定要记得少吃一些其他容易长胖的食物哦！
【 米饭|5种水果让你越来越胖，热量比米饭还多减肥的人记得】5、香蕉
每100克有125千卡，香蕉因为富含高纤维和果胶等，可以帮助减肥人士正常排便，同时钾元素能起到去水肿的功能，是著名的减肥水果，它唯一的缺点就是热量很高。