导读：当代人生活压力都很大|情感心理学：人到中年，学会为自己撑伞( 二 ) 导读：当代人生活压力都很大

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第三个方面：学会原谅自己。
很多人不明白为什么要原谅自己？当然需要！我们终生都是需要和自己相处，我们也终生需要不断改进自己。
有些人就是生性拧巴，喜欢什么自己偏偏不要，别人硬塞给他都不要，过了很多年之后又很后悔。而有的人每天都活在后悔和痛苦之中，认为自己没有把握好一个机会。
曾经有个朋友考研时拒绝调剂导致没有录取，一个成绩不如他的同学同意调剂就被录取了。后来没录取的朋友天天唉声叹气，工作找得不顺心时说自己当年不应该不调剂，婚姻不幸福时又开始说这件事。
其实学会原谅自己，世上没有后悔药，我们能够做到的是要把握当下。只有把握当下，才有可能展望未来。

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或许又有人问，中年人如何拥有上面的三方面心理呢？
首先，需要自控情绪。
有些人感觉每一天都活在痛苦之中无法自拔，孩子不听话，丈夫不上进，自己又没收入，公婆还特别指靠不上，于是不知不觉就开始骂孩子、夫妻吵架等等。
其实生活的确不是美好的，要控制自己的情绪，尤其是负面情绪。
吵架前要想一想， “可不可以不吵这个架，不吵这个架的最严重后果是什么？”
然后你会发现，不吵这个架也许对你任何负面影响都没有，反倒是会能够缓和矛盾。
如果生活中事事都考虑一下后果，或许情绪来的时候就没有那么难以控制，很多事情也不会只朝着负面发展。

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其次，需要一定的排解郁闷方法。
有很多男人会通过打游戏来排解情绪，很多女人会通过购物来排解情绪，但是这个一定要有一个合适的“度” 。
曾经有不少新闻报道，男人打游戏、打赏主播花掉了多少多少钱，这些花钱的男人大多是一般般的人，不是大富大贵的有钱人。他们只能通过虚拟的社交才能感觉到被尊重，所以不知不觉上了瘾。
而有的女人在生育之后得了产后抑郁症，可是家人不重视、自己也不知道，就开始疯狂购物。
有个新闻中，女人往往高价购买轻奢衣服、包包，每天疯狂收快递之后又很后悔，又担心被丈夫知道，于是把正价买的东西低价卖出去，结果欠款高达几十万。
所以当大家找到一个能够排解心情不好的方法时，一定要注意“度” ，不能影响正常生活，而且要及时反思，这个方法对不对，能不能解决自己现在的困境。

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最后，承认自己的不完美，不做一个完美主义者。
中年人毕竟不同于年轻人，年轻人在体力上和精力上比较充沛，但是中年人的韧性比较强。
很多年轻人遇到问题、不知如何处理时，情绪会崩溃，有的年轻人在困境中走了出来，到了中年就比较稳；而有的年轻人遇到困境没有走出来，到了中年就越发颓废。
武志红说，原谅自己的不完美。
人，永远不可能是完美的。
日本作家吉田穗波在其书籍《吉田医生哈佛求学记》中说过，想要听一场讲座也不一定要听完整、听上一段也是好的；家里不干净、不整洁也是正常的。
很多时候不做一个完美主义的人，或许人生就会有不一样的收获。
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