用眼疲劳，多吃水果有帮助对眼睛好的水果有甜瓜、桃子

对眼睛好的水果有甜瓜、桃子、葡萄、梨子、猕猴桃、石榴、草莓、柿子等富含维生素A、维生素B、维生素C或胡萝卜素的水果。
【用眼疲劳，多吃水果有帮助】富含维生素A的水果：如甜瓜、桃子等。维生素A可以预防干眼症，严重缺乏时，眼睛对黑暗环境适应能力下降，甚至出现夜盲症。
富含维生素B的水果：如葡萄、梨子、猕猴桃等。眼睛视网膜内储存有大量游离维生素B? ，如果缺乏维生素B族时，容易出现畏光、流泪、发痒、视觉疲劳等眼部不适。
富含维生素C的水果：如石榴，草莓，柿子等。眼睛晶状体内含有大量维生素C ，可起到一定的抗氧化作用，多食用此类水果有助于增加晶状体内维生素C含量，减少自由基对眼睛伤害。
4、此外，还有一些水果对眼睛也比较好：如黄绿色水果，因为此类水果内含有叶黄素和玉米黄素，他们可在眼睛后部的光敏感组织中积累，从而过滤一定的蓝光，保护眼睛；香蕉，富含钾和β-胡萝卜素，可缓解眼部疲劳；火龙果，富含维生素E和花青素，有抗氧化的作用；蓝莓，有抗老化的作用。
一、蓝莓是首选。

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蓝莓对眼睛的保健能起到非常积极的作用。它含有大量矿物质、维生素和氨基酸成分，能够快速促进眼部的血压循环，维持正常的眼压，更重要的是蓝莓中富含VC、VE、VA、SOD、17种前花青素、食用纤维等特殊成分以及丰富的钾、铁、锌、锰等微量元素，这是其它天然植物果实不具备的。
二、圣女果。

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圣女果中维生素A具有较高的含量，在众多果蔬中名列前茅，而且维生素C和维生素P含量丰富，能清除自由基，抗氧化能力很强，能很好的保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛的健康起到至关重要的作用。
三、猕猴桃。

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猕猴桃被称为“维C之王” ，维生素c非常丰富。 VC含量高出普通水果几十倍。维生素c能缓解光线和氧气对眼睛的刺激，对眼睛起到很好的呵护。
四、苹果。

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苹果含有一种特有物质-微量元素硒，对视力起到关键作用。清晰的视力与硒的吸收息息相关。对于夜间视力障碍的人，大概率是因为缺乏苹果中富含的另外一种物质维生素A ，影响视紫红素合成减少导致的。
五、橘子。

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通过的促进肝脏的解毒功能，实现清肝明目的功效，是传统中医学的治本理念，而橘子是实现这项功能的佼佼者，对养护眼睛、保护免疫系统有很好的帮助。
六、甘蔗。

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甘蔗的营养物质同样丰富，其中铁含量高达1.3毫克/100克，是水果界名副其实的含铁冠军，是补血必备水果，多喝甘蔗汁，不仅能清热、助消化，对眼睛的健康更是好处多多。
七、香蕉。

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香蕉中富含钾元素和大量的β-胡萝卜素。如果摄入过多的盐分，细胞中会存留大量的水分，从而引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可以很好的解决这个问题，帮助人体排出多余的盐分，到达平衡各项人体元素的作用，有效的缓解眼睛的不适症状。