导语：现在有很多事情都会影响到自己的血脂|血脂偏高的人，不能吃面食吗？提醒：建议养成这三个好习惯导语：现在有很多事情都会影

导语：现在有很多事情都会影响到自己的血脂，有些人特别喜欢吃些油腻的食物，自己的血脂就很容易上升，这样就会影响到自己的身体，我们的大脑就很有可能会出现问题。
如果自己的血脂出现了异常，就很容易引起一些并发症，有些人就会得冠心病，还有一些人会得脑梗，这样就会影响到自己的生命。

文章图片
有一些人的饮食习惯不是特别好，现在社会发展得特别快，人们的饮食已经改变了很多，餐桌上的食物还是比较多的，路边有很多美食。
有很多人都没有办法控制住自己，平时就会吃很多食物，身体里面的脂肪含量就会增加，肠胃就会受到伤害。

文章图片
01如果自己的血脂比较高，可以吃面食吗？
主食还是比较多的，比如谷类食物或者面食，这些食物都是特别常见的，北方有很多人都特别喜欢吃一些面食，在吃饭的时候，有些人就会吃些馒头。
北方人特别喜欢吃面条，如果自己的血脂比较高，可以吃面食，面食可以给我们的身体提供一些能量，但是不要吃得太多，这样就能够避免自己的身体出现问题。

文章图片
面食里面的碳水化合物特别多，这些东西很容易被我们身体吸收，如果在我们的身体里面转化成了脂肪，我们的血脂就很容易出现异常，对我们的身体造成伤害。
02医生：如果自己的血脂比较高，要注意三个习惯
饮食一定要清淡
如果平时经常吃一些大鱼大肉，这些食物里面就会有很多脂肪，如果自己吃得特别多，就会影响到我们的身，体，我们的身体也会受到一些影响。

文章图片
有很多人的血脂都特别高，这些人的习惯都不是特别好，有些人特别喜欢吃一些比较辣的食物，这些食物也会伤害到我们的血管。
如果想要让自己确实更加稳定，就要多吃一些清淡的食物，可以多吃些蔬菜，比如油麦菜或者菠菜，能够给自己的身体补充一些维生素，还可以帮助自己的身体排出一些垃圾，平时也可以给自己身体补充一些维生素，能够给自己身体补充很多营养。
多喝一些白开水
我们的身体就很容易缺少水分，如果身体里面没有水分，身体的器官就会出现问题，血液就会变得特别黏稠，血液里面就会有很多垃圾，这些垃圾就会影响到我们的身体。

文章图片
在喝水的同时，也可以添加一些茶叶，茶叶里面的微量元素也是比较多的，可以帮助我们身体进行排毒，身体里面的有害物质就会减少。
多做些运动
运动对我们的身体有很多好处，可以让我们身体里面的毒素减少，血液里面的垃圾为减少，血液里面的脂肪就会减少，我们的血管就会更加健康，血脂就会更加稳定。
我们在做运动的时候，要注意有氧运动跟无氧运动的结合，这样就能够更好地锻炼自己的身体，能够让身体里面的脂肪减少。

文章图片
结语：现在有很多人都缺乏了运动，每天都蹲在凳子上面，这样就会影响到自己的血管，血液的流动速度就会受到影响，自己的身体就很容易麻木，这个时候就要活动一下自己的身体，才能够让血液的循环能力加强。