天气渐渐凉爽了 ， 说到秋季养生 ， 老话说“天人相应 ， 与天同步” ， 每个季节都有自己的特点 ， 秋季除了在皮肤上容易干燥 ， 因此需要滋润补水 ， 其次是在饮食上要有所变化 ， 饮食上以滋阴润燥为主 ， 秋天是补身的好时节 ， 但进补要有度 ， 不可盲目 。 所以在秋季饮食上要去燥 ， 但还是要注意寒凉 。

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蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分 。 它的辣味主要来自于其含有的辣素 ， 这种辣素具有醒脾气、消积食的作用 。 还有良好的杀菌排毒 ， 增强体质的作用 ， 蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用 。

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【40岁女性常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，爱吃就赚了】食用桃子可以有效补血养颜 ， 还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收 ， 它能在润肠通便 ， 同时能美容养颜 ， 也能淡化色斑 。 因为桃子中含有天然的收敛成分 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 ， 能在肠道中吸收大量的水分 ， 保持排泄物干燥 ， 能促进排便 ， 有助于美容润肤 ， 延缓衰老 ， 滋补身体 。

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秋葵的营养非常高 ， 尤其是对胃不好的人来说 ， 有健胃的作用 ， 对增强人体素质 ， 延缓人体衰老都有很大的好处 。 能够排除体内的毒素 ， 同时对美白皮肤 ， 提升皮肤的弹性 ， 有一定的效果 。 能净化血液 ， 也能防止心血管病变 。 经常食用 ， 既能润肠通便 ， 缓解便秘 ， 又能减肥瘦身 。
秋季天气干燥 ， 大家一定要多滋补 。 最后祝大家身体健康 ， 谢谢大家的关注与支持我们下期见~

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