终于进入秋季 ， 太阳不晒屁股了 ， 孩子开心极了 ， 立秋后气温在逐渐下降 ， 下了一周的暴雨天气今天也终于停止了 ， 转眼现在已经进入八月下旬 ， 孩子还有一周就要踏入校园 ， 开始校园生活了 ， 孩子最期待开学莫过于是因为秋游了 ， 孩子每天做梦都想去呢 ， 暑期在家孩子每天吃喝睡 ， 长胖不少 ， 趁着秋季的黄金时期 ， 可以行动起来了 ， 一起吃吃吃动动动 ， 带着小蛮腰和大长腿一起去秋游吧！

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西兰花是生活中常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 非常适合女性食用 ， 常吃可以起到非常好的减肥瘦身的作用
西兰花中含有大量的维生素 ， 这些维生素具有很强的抗氧化作用 ， 可以有效清除人体自由基 ， 从而增强皮肤的抗氧化能力 ， 有效减少皮肤损伤 ， 去除皮肤色斑 ， 皱纹 ， 让皮肤变得更加光滑细腻有弹性 。 西兰花中含有大量的硫葡萄糖甙 ， 有很强的抗氧化作用 ， 对于乳腺癌 ， 胃癌 ， 直肠癌都有一定的预防作用 。

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西兰花中还含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素能有效增强皮肤的韧性 ， 帮助皮肤锁住水分 ， 让皮肤更加光洁透亮 。 并且女性常吃西兰花还能起到非常不错的减肥效果 ， 西兰花含有非常低的热量 ， 吃西兰花可以增强饱腹感 ， 避免摄入其他高脂肪高热量的食物 ， 对女性减肥瘦身是非常有利的 。

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【暑期在家孩子每天吃饭疯狂吃肉，多吃有机蔬菜，营养又健康】秋高气爽的季节 ， 孩子对生活中的一切都充满了期待 ， 连带着自己的目标 ， 一切行动起来努力实现吧！

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