动作5

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体式分解：双腿并拢靠墙壁，面部向上仰躺在地面上，手心向上双臂放在身体两侧。
要点：仰卧上举腿可以强健腹直肌，同时锻炼腿部肌肉。练习时腿部绷紧上抬与身体成直角，背部紧贴在地面上，脚掌不要伸直用力回勾。
今天为大家推荐的体式，既可以放松身体，也可以帮助我们减少腹部多余脂肪，同时起到强健身体的作用。想要拥有马甲线，就要坚持练下去，开始今天的练习吧。

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