孕期容易坑到孕妈妈的3个谣言，看看你信过吗？( 二 ) 当知道自己怀孕后

因此孕期除了个人口味不适应或者风俗习惯不能吃，建议孕妈妈尽量在日常饮食里面加入牛肉。可选择新鲜瘦牛肉，每周吃3-4次，每次60-100g就够了。

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谣言3孕期要吃清胎毒的食物
孕期清胎毒，这个说法，相信很多孕妈妈都不陌生。很多孕妈妈还以身试法了。
流行的所谓能清胎毒的食谱，也是多种多样。鹅蛋，玉米须水，绿豆汤，橄榄炖猪肚。
很多孕妈妈之所以也坚信需要清胎毒，一是光听这个词带个“毒”字，对于处于孕期敏感度较高的孕妈妈来说，就觉得是个不好的东西了。
二是新生儿出生后，会有一系列正常的生理现象，比如新生儿痤疮、湿疹、胎脂、脂溢性皮炎、新生儿毳毛、黄疸、鹅口疮等。
即使今天发达的医学已经找出了引起新生儿这些生理现象的原因，但是很多人，尤其是老一辈还是会神奇的归咎于是胎毒造成的这些问题。
首先我们要了解胎毒到底是什么？究竟存不存在？
一本古书中提到：“凡胎毒之发，如虫疥、流丹、湿疮、痈疖、结核、木舌、鹅口疮，与夫胎热、胎搐、胎黄是也。
现在看来， “胎毒”更多的是一种民间的说法，在民间盛行。但是医学上并没有认可，中医现在对“胎毒”已不列入疾病范围，在西医中更是一直认为这是一个伪概念。而被当做“胎毒”的一些症状，现在也有了科学合理的解释，找到了引起原因和应对方法。
如在新生脸颊上长的像“青春痘”一样的新生儿痤疮，原因是宝宝出生后，体内激素水平变化造成的，只需要进行日常护理，保证皮肤清洁，不要去抠、去挤，防止皮肤破损感染，过一段时间就会自行消退。
而黄疸是由于才出生的宝宝肝脏的能力还不完善，处理胆红素的速度赶不上胆红素生成的的速度，胆红素在体内累积，就会造成生理性黄疸让皮肤发黄。对于足月出生的宝宝，生理性黄疸会在出生后2-3天出现， 5-7天达峰， 2周左右自行消退。不需要特殊处理，更不是孕期“清胎毒”就能避免黄疸出现。
鹅口疮的病因是口腔念珠菌感染，是一种口腔黏膜的真菌感染。而不是民间所谓的鹅口疮，是胎热上攻，没有清胎毒造成的。
治疗鹅口疮需要按医嘱用抗真菌药物涂口腔。平时可通过注意口腔卫生，餐具的清洁，进食、喂奶后及时清理口腔等来预防。
孕妈妈切记为了“清胎毒”盲目去猛吃各种所谓清胎毒的食物。以免对身体和心理造成负担，不利于养胎。
特别是一些“药方”或是“偏法” ，都没有经过任何临床研究，不具有治疗意义，也不确定对胎儿会不会造成不良影响，更是不要盲目去试。
谣言从来不会停止，但是能止于智者。孕期这个特殊时期，孕妈妈确实需要多关心爱护自己和胎宝宝，在吃的方面比平时更加注意。而营养均衡才是孕期饮食中最重要最需要孕妈妈关注的。孕妈妈要多学习孕期相关知识，保持良好的心态，科学的渡过孕期，才有利于孕育一个健康的宝宝。