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常常看到很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。女人一年四季都离不开它，常吃抗衰老，抗衰老，抗衰老！

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食材：西兰花，大蒜制作步骤：1、西兰花一边清洗，一边用小刀划成小块。

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2、锅里加水，烧开之后加入西兰花焯水，煮约一分钟，千万不要熟时间太长了。不然口感会很差，像煮菜的味道了。

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3、热锅下油，将油烧热，加入大蒜爆香。

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4、加入西兰花，食盐快速翻炒几个来回出锅就可以了。

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