入秋后女性补虚养身食疗食谱，滋阴养血调理脏腑，气血充盈助健康养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性入秋后补虚养身食疗食谱，滋阴养血调理脏腑，气血充盈助健康，希望大家喜欢并从中受益。
滋阴、补虚养身、高血压、高脂血症食谱--红焖水鱼

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准备食材：甲鱼1000克，猪肋条肉(五花肉)100克，香菇(鲜)25克，大蒜(白皮)100克，淀粉(蚕豆)20克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，盐4克，味精3克，胡椒粉1克，香油1克，老抽15克，黄酒10克，植物油50克。
做法步骤：
1、准备好食材，将甲鱼宰杀治净，切块，每块约20克，甲鱼块用干淀粉和老抽10克拌匀，五花肉切成3毫米厚的片；
2、用中火烧热炒锅，下油烧至微沸，放入甲鱼块泡油约2分钟，用笊篱捞起，下蒜子炸至金黄色捞起待用；
3、余油倒出，炒锅放回炉上，下姜片、肉片、香菇和甲鱼块煸炒，烹入黄酒，加精盐、红辣椒和猪油5克、味精、清水500毫升，同烧；
4、烧至微沸、倒入砂锅内，用中火焖约20分钟，下炸蒜子再焖约10分钟软烂，待汤浓缩到约剩150毫升时，去掉姜片、红辣椒；
5、再用中火烧热炒锅，下油10克，倒入甲鱼块，加味精、胡椒粉，用湿淀粉调稀勾芡，最后淋香油和油，炒匀上碟即可食用。
肺调养、滋阴、补血、贫血食谱--银耳红枣汤

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准备食材：银耳(干)20克，枣(干)100克，枸杞子100克，冰糖50克。
做法步骤：
1、准备好食材，将银耳去蒂洗净备用；
2、将准备好的食材放入压力锅中，再倒入枸杞、红枣、冰糖，盖上锅盖，压力锅调到米饭档；
3、煲压时间为10分钟，即可食用，也可放入冰箱中冷却后食用。
补虚养身、滋阴、动脉硬化、气血双补食谱--海参汤

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准备食材：海参(水浸)50克，枣(干)10克，冰糖10克。
做法步骤：
1、准备好食材，先用清水把海参炖烂；
2、再加入大枣、冰糖，炖15分钟即可食用。
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