秋季皮肤干燥，常吃3种食物，美容润肤，排毒养颜，肌肤白里透红各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。如今我们深处秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，这时候是最适合养生的季节，每天一定要按时吃饭，多多锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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桃子有着天下第一果之称，桃子中含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒润肤。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分大的好处。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，能帮助增强皮肤弹性，润泽肌肤，有美容护肤的功效。

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黄皮果能够入肺经，有很好的润肺、止咳、化痰、平喘的功效。黄皮当中含有的肉桂酰胺以及多种氨基酸等物质，能够帮助调节身体以及改善支气管炎症，对于支气管导致的咳嗽有着一定的改善作用，而且还能够帮助化痰。小编都要流口水了。

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【秋季皮肤干燥，常吃3种食物，美容润肤，排毒养颜，肌肤白里透红】梨子被称为“百果之宗” 。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。含有丰富维生素，可以有效的保护我们的心脏，减轻疲劳，降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分，其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰，对于我们的嗓子有保护的作用，也可以喝一些梨类的饮料。
以上就是咱们今天学习到的食材，这些食材带给我们的营养价值是很高的，我们不能忽视，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！