痛风|吃出来的第四高——高尿酸高尿酸血症|糖尿病|患病

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血中的尿酸水平增高，人们通常最常担心的是关节痛、得痛风。但高尿酸血症的危害并不仅仅是痛风，高尿酸已经是继高血压、高血糖、高血脂后的“第四高” 。
尿酸多高算异常
当尿酸产生过多或排泄减少时，就会导致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血症，尿酸水平可以通过抽血和尿常规来反应。
在正常饮食状况下，非同日两次空腹检测，
男性血尿酸≥420毫摩尔/升
女性血尿酸≥360毫摩尔/升
即可诊断为高尿酸血症。
尿酸升高，身体会出现哪些征兆？
值得注意的是，痛风的形成与人体内的嘌呤代谢物有很大的关系，也可以说是嘌呤代谢物累积过多而形成的一种代谢紊乱现象，因此，日常生活中要记得对含有嘌呤成分的物质进行抑制摄入。
关节疼痛：关节炎
痛风患者往往会在深夜出现关节呈撕裂样、刀割样的疼痛，常伴红肿，严重时影响走路。

排尿困难：尿酸性肾病
尿酸盐长期沉积在肾脏实质里，会造成慢性间质性肾炎；大量尿酸结晶沉积在肾小管、间质等处，造成急性尿路梗阻，会诱发急性尿酸性肾病，甚至突发出现少尿、无尿。
血糖升高：糖尿病等代谢综合征
尿酸盐沉积于胰岛，可导致胰岛β细胞功能损害，诱发和加重胰岛素抵抗，引发糖代谢紊乱，最终导致糖尿病。
血管损伤：加重病变
芝加哥心脏研究经过11.5年的随访，显示尿酸和冠心病的发病和心衰的死亡相关。
如果高血压患者合并高尿酸血症，高尿酸会刺激、损伤血管壁，使血压不易降到正常；它还可以加重冠心病患者，尤其是老年人（65岁以上）的血管病变程度。
尿酸是怎样慢慢升高的？

首先，我们要了解什么是嘌呤。它是人体内存在的一种无色结晶，尿酸正是嘌呤在肝脏中经过分解代谢而来，人体中20%的嘌呤来自食物， 80%经体内细胞代谢产生。
人体中每天合成尿酸约700毫克，其中80%通过肾脏经尿液排出体外， 20%通过胃肠道经粪便排除。
尿酸生成增多
嘌呤代谢过程中关键酶的缺陷，导致嘌呤利用障碍和嘌呤氧化酶的活性增强，从而造成尿酸生成增加。高嘌呤饮食也可以导致尿酸升高，如大量食用海鲜等。
尿酸排泄减少
长时间服用利尿药等；各种原因引起的酸中毒；高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症以及慢性肾脏病患者，都容易出现高尿酸血症。
升高的尿酸怎么降？
即使通风未发作，检查出血尿酸水平高，应尽早到正规医院风湿科或内分泌科就医治疗。
治疗痛风的药物主要包括两大类：降尿酸的药和控制发作的药。在生活方式的干预上，控制嘌呤摄入量和调整日常习惯至关重要。

1.控制嘌呤摄入
高嘌呤食物：啤酒，豆制品，动物内脏，海鲜
一般人正膳每天摄入嘌呤600~1000毫克，痛风急性发作期嘌呤摄入量应控制在150毫克以内；缓解期也应遵循嘌呤的饮食原则。
2.多喝水
不仅疼痛发作时要喝水，平常也要保证1500~2000毫升的饮水量。
3.注意保暖
夜里温度低，手脚凉下来，或者睡觉时脚伸出被子外，尿酸溶解度就会改变，尿酸析出，形成尿酸盐结晶，就会引起剧烈疼痛。
4.做缓和的有氧运动