女性到了中年，三种食物不错过，排毒养颜，有益健康立秋已经悄悄到来

【女性到了中年，三种食物不错过，排毒养颜，有益健康】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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黄豆芽
黄豆芽是以黄豆为原料进行制作的一种芽菜，其中含有黄豆的主要元素，包括蛋白质、氨基酸、脂肪、微量元素等。在黄豆发成黄豆芽的过程中是不需要见光的，因此黄豆芽的豆瓣一直是黄色的。而一旦黄豆芽见光，会在光合作用下变成绿色，这是很正常的见光反应，并不是因为黄豆芽发生了质变导致的。黄豆芽口感清爽，很受大众欢迎，而且吃豆芽可以排毒，治疗神经衰弱，消除疲劳，增强体内抗病毒能力。癌症病人常吃豆芽，对增进营养，控制病情的发展有一定益处。

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绿瓜，在南方地区比较常见，这种水果不管是成熟之前还是成熟之后，果肉都是绿色的，但是口感不一样，成熟之前的果肉吃起来很脆，成熟之后的果肉吃起来就没那么脆了，颜色也有一点偏黄，这种水果的价格也很便宜，而且很适合夏天吃，解暑又解渴。

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蒲公英。蒲公英是一种常见的植物，不仅可以食用还可以入药，具有极高的营养价值和药用价值。首先，蒲公英中含有大量的膳食纤维，可以利尿，对于身体的消水肿是很有利的，身体水肿的朋友们可以经常用蒲公英泡水喝。对于消化不好的人，喝点蒲公英，还可以增加胃口，起到改善食欲、促进消化的作用。坚持食用蒲公英的同时还能够很好地美容效果，想要美容的朋友们不要错过它哟。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！