秋季滋补 ， “春养肝 ， 夏养心 ， 秋养肺 ， 冬养肾”入秋后天气逐渐变凉 ， 气候逐渐干燥 ， 所以秋天养肺是关键 ， 首选滋补的食物 ， 可以更好的润肺降燥 ， 提升肺脏的免疫力 ， 应季而食身体棒 ， 润燥降燥安稳度秋 。 接下来给大家介绍几种 ， 大家感兴趣的可以来看看 。

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红菜苔营养价值很高 ， 含有丰富的维生素和矿物质 ， 这些都是对健康起重要作用的营养物质 ， 所以经常吃红菜苔 ， 对身体是大有好处的 。 红菜苔中还含有较丰富的铁 ， 铁元素在人体起造血和在血中运输氧气和营养物质的作用 ， 补充营养、提高免疫力 ， 早吃早好 。

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燕麦片纤维素含量高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 加速排便 ， 帮助减少体内宿便 ， 每天早上喝一杯燕麦片 ， 有排毒抗衰、润肠通便之效 。 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统 ， 从而提高人体免疫力 。 老年人常吃燕麦片 ， 能增强抵抗力 ， 延缓衰老 。

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苋菜含有丰富的矿物质 ， 有补钙的效果 ， 有助于促进骨骼与牙齿的发育 ， 还能补充人体流失的钙质 。 苋菜里面所含有的铁元素 ， 钙质以及维生素k都是非常丰富的 ， 可以让造血功能以及凝血功能变得更强 ， 还可以让心肌活动维持在正常状态
【秋季滋补，建议常吃三种食物，润肺、滋阴、安心神】秋季注重养生 ， 适宜吃滋补的食物 ， 大家在秋季照顾好自己 ， 多穿衣服 ， 防止感冒 。 谢谢大家的关注与支持 ， 我们下期不见不散~

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