身高|1米6的女生，多少斤算胖若没超过这个数，不用总惦记减肥无氧运动|减肥|骑自行车|肥胖

当代人以瘦为美，苗条的身材几乎是所有女性的追求，更有甚者，追求所谓的骨感美，虽然以瘦为美，但也要瘦得健康，瘦得漂亮，其实每个身高对应一个标准体重，其实在标准体重范围内，是没有必要刻意减肥的。

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1米6的女生，多少斤算胖？若没超过这个数，不用总惦记减肥
身高与体重的关系主要有以下几种计算方式，不妨带入其中一种计算一下，没准你的体重很理想，根本无需减肥。
世界卫生组织推出的一套身高与体重的计算方法，男性标准体重=（身高-80）×70%，女性标准体重=（身高-70）×60%。此标准中身高的单位是厘米，以1米6的女性举例，1米6女性标准体重=（160-70）×60%=54千克，也就是说108斤是1米6女性的标准体重，那些110斤的女性就不要总惦记着减肥了，当然上下浮动10%都是正常的。

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还有一种简单的计算方法，直接用身高的平方乘以标准系数即可，其中女性标准系数为20，男性为22，身高以米为单位，以1米6女性为例，标准体重=1.6×1.6×20=51.2kg，和上一个计算方式差不多。
在这个标准体重中，上下浮动10%都是标准范围内，但如果超出标准体重20%，即为肥胖，当然关于肥胖也有一套计算标准，那就是BMI指数，当BMI指数大于24，即为超重，BMI指数大于28，即为肥胖，大家可以自行计算一下。

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【 身高|1米6的女生，多少斤算胖若没超过这个数，不用总惦记减肥】女性的身高和体重一直是受关注的焦点，很多女生倾其一生为了理想身材而奋斗，虽然很励志，但还是要提醒一下，一切减肥都要在健康的前提下进行，切不可为了减肥而忽视了身体健康，尽量选择饮食加运动相结合的方式。
在饮食上。控制三餐的热量摄入，选择粗粮谷物等热量低且富含膳食纤维的食物，少吃高脂、高胆固醇、高糖食物，蛋白质类食物饱腹感也很强，如鱼肉、蛋类、豆类等，既能补充身体营养，也不含太多热量。饮食时增加咀嚼次数，延长用餐时间，有利于增加饱腹感，减少食物摄入量。
在运动上。选择有氧加无氧相结合，有氧能够促进新陈代谢，促进脂肪燃烧，而无氧运动能够帮助我们增肌，改善基础代谢率。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳等，无氧运动有短跑、举重等健身运动。每次运动时间不少于45分钟，每周至少3~5次。