早上吃一个苹果，坚持3个月，对身体有益无害，早吃早好

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水果是自然界对人类的馈赠，在摄取营养的同时，还能唇齿留香，营养丰富，生津解渴，还能对身体很有好处，水果中富含维生素c，能够很好地延缓衰老，对皮肤很好。水果中的纤维素能够促进消化，水果中的多种营养物质能够有效提高人体免疫力！那么离我们最接近的水果：苹果对身体有哪些好处呢？每天早上吃一个大苹果，有哪些益处呢？让我们一起去看看吧！

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1、滋养皮肤苹果中的维生素c可以有效消除雀斑等，有助于保持皮肤的细嫩红润，适合女性朋友经常食用。2、苹果中的苹果酸有美白的效果许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险，苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。3、苹果富含维生素能使皮肤变得嫩滑闪亮，而且还具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老！经常吃苹果会让你比同年的人更年轻。

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你喜欢吃苹果吗？（图片来源于网络）

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