番茄|公认的“燃脂冠军”已找到，酸奶排在最后，若你爱吃，体重慢慢降标准体重|体重|冬瓜|肥胖|减肥

【 番茄|公认的“燃脂冠军”已找到，酸奶排在最后，若你爱吃，体重慢慢降】随着人们生活水平不断提高，越来越开始注重养生，其实男性也非常注重自己的体重和外貌，当然每个人都希望拥有完美的身材，增强一个人的外在形象。
有些人认为体型越瘦越好，事实真的如此吗？如果一个人的身材过于肥胖，很容易增加患上慢性病的风险，而且会影响一个人的外在形象，但是如果一个人骨瘦如柴，说明身体营养不良，身体不健康。

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男性152-188cm标准体重对照表已揭晓，该不该减肥，望你心中有数
每个人的身高不一样，体重也会有所不同，但是我国大部分男性身高都在152~188之间，而且男人的标准体重和年龄也有着密不可分的联系，如果想要知道自己的体重是否在合理范围内，可以对照一下表格看一看，该不该减肥，望心中有数。

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对照表的数据也不是固定的，中间也会有误差，而对于男性来说，如果想要知道自己的身高和体重标准计算方式也可以通过以下方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
如果是在正常体重范围，标准体重上下浮动10%左右；如果超重体重则在20%左右；如果是轻度肥胖，标准在30%左右；严重肥胖的人标准一般在50%以上，需要及时调整自己的体重了。
男性朋友可以通过这个数据进行测量，如果你的体重在标准范围内，那么说明你的身材是很完美的，不用过度追求苗条，但如果超重了，请你及时进行调整，以免增加患慢性病的风险。

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男性之所以越来越胖，其实与平时的饮食和作息是有密切联系的，男性一般应酬比较多，应酬就会喝酒，大鱼大肉往往会导致脂肪在体内滞留，使得身材变得越来越胖，另外男性喜欢熬夜，长期熬夜也会导致身材肥胖，不利于健康，劝你及时改正。
如果想要保持完美的身材，一定要加强体育锻炼，并且调整自己的饮食习惯，有些人为了能够瘦身成功，选择极端的节食减肥方法，其实这样的减肥效果并不是特别理想，甚至会增加患病风险，有些食物能够帮助你达到减肥的效果，希望你爱吃。

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公认的“燃脂冠军”已找到，酸奶排在最后，若你爱吃，体重慢慢降
Top4、酸奶。
酸奶是很多人喜欢吃的食物，而且有些人在早上起床之后就会喜欢喝一杯酸奶来进行调理肠道菌群平衡。
经常喝酸奶能够加快肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，还能缓解便秘，对于减肥瘦身有帮助，如果你爱喝酸奶，或许有助于保持完美身材。

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Top3、燕麦。
减肥的人会选择把燕麦当主食，燕麦当中含有的膳食纤维非常丰富，具有极强饱腹感，还能减少其他热量摄入，提高肠胃消化和吸收功能，缓解便秘。
但是市面上买到的燕麦，一般都是加入过多的糖分或者是坚果等等，调味料，这样的燕麦往往会导致身材肥胖，所以希望大家想要减肥，一定要选择纯燕麦，有助体重慢慢降。
Top2、番茄。
番茄营养价值非常高，番茄热量相对来说并不高，对于想要减肥瘦身的人，每天坚持吃一个番茄，能够为身体提供足够的维生素等矿物质。