秋季三种食物火了，女性常吃健康滋补，养颜去皱，蛋白质高秋季滋补

秋季滋补， “春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”入秋后天气逐渐变凉，气候逐渐干燥，所以秋天养肺是关键，首选滋补的食物，可以更好的润肺降燥，提升肺脏的免疫力，应季而食身体棒，润燥降燥安稳度秋。接下来给大家介绍几种，大家感兴趣的可以来看看。

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对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效地预、延缓更年期的到来，而且能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。同时，莲藕蛋白质以及维生素含量也非常丰富，能够帮助人体补益气血，恢复能量，也而且，莲藕中含有丰富的维生素B和维生素C ，对肌肤滋润有奇效

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南瓜在夏天的时候多吃点，对于高血压患者来说也是一道“天然降压药” ，由于南瓜里面含有大量的碘元素，所以，多吃点南瓜，对于心脑血管的健康是十分有益的，而且南瓜还可以做成南瓜羹，南瓜羹吃起来你口感香甜，而且里面的淀粉也可以作为日常的主食实用对于减脂来说也是有所帮助的。

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西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以清除体内自由基，有效增强皮肤抗损伤能力，促进肌肤年轻化，预防皱纹产生，延缓衰老。食用可促进肠胃消化吸收，促进生长发育，强身健体，适合幼年儿童与中老年人士食用。
【秋季三种食物火了，女性常吃健康滋补，养颜去皱，蛋白质高】秋季注重养生，适宜吃滋补的食物，大家在秋季照顾好自己，多穿衣服，防止感冒。谢谢大家的关注与支持，我们下期不见不散~