不仅如此，随着出汗的增多，皮肤一直处于湿润的情况下，容易出现瘙痒的情况。

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所以减肥的时候，一定要量力而行，选择合适的减肥方式，强度也一定要在自己的承受范围之内。
运动之后，记得要补充水分和营养，尤其是高强度运动后，蛋白质更是不能少，像素燕窝、鸡胸肉、鸡蛋这些高蛋白食品，在运动前后要适当补充。

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最后小禾要多说一句，体重秤上的数字根本不能代表什么，为了自己的身体健康，一定要健康减肥。
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