刷牙界的四大江湖门派，你确定你都不是？ _健康小知识

在刷牙界，长期以来混迹着四大门派，我们来看看是哪四大门派，也请你看看，自己是属于哪一派。
第一派：快刷派
快刷派以年轻白领阶层居多，生活工作节奏紧凑，遇事讲究效率，不喜欢在小事情
上浪费太多时间，刷牙动作节奏好、频率快，挤牙膏、倒水、刷牙，整套动作下来不超过1分钟，干脆利落。他们认为事情做到位就好了，不要无谓地去耗用多余的时间。

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快刷派
这里要给快刷派的同学说个悄悄话：刷牙的主要目的是要去除牙菌斑和牙石，这两个东西的去除需要给牙膏足够长的作用时间，最合理的刷牙时间是2-3分钟以上，否则你刷再多下也无法将牙菌斑和牙石去除干净，最终导致龋齿和牙周病的发生。慢点刷也许会迟到，不过，迟到和以后被迫拔牙相比，你会选择哪个呢？嗯，自己看着办吧。
第二派：拉锯派
拉锯派也称横刷派。拉锯派常见于不修边幅的大条男生。你看他刷牙的时候，不像是在刷牙，更像是在拉大锯。牙刷从最左边开始大幅度刷到最右边，又从最右边刷回到最左边。格局大、力度足、狂野粗放。特别是最后那一下漱口的声音，满含着一种由内而外的扬眉吐气和痛快淋漓。

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拉锯派
给拉锯派同学提点意见：刷牙需要将每颗牙齿的每个角度都刷到，特别是牙缝里面、牙根和牙龈的连接处的牙龈沟、牙齿内表面，这些都是牙菌斑容易聚集生长而我们又容易忽视的地方。横向刷还会磨损牙根，导致牙齿松动敏感。建议拉锯派同学去学习一下巴氏刷牙法，下次刷牙要记得周到一些、温柔一些。

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巴氏刷牙法
第三派：硬刷派
硬刷派的同学偏爱大粗硬的牙刷，他们觉得这样才够力度，刷起来才有感觉。可是他们不知道的是太硬的牙刷会磨损牙齿，同时硬度太大的牙刷毛也不容易进入牙龈沟。因此，最好是选择0.01mm-0.02mm刷毛的头部较小的牙刷，这样效果更好。
【刷牙界的四大江湖门派，你确定你都不是？】第四派：穷刷派
穷刷派的一个最大特点就是不换牙刷。牙刷一用好几个月，刷毛都磨损变形了还继续用。他们不是买不起牙刷，他们只是觉得应该要节约，能凑合用的就凑合用。在这里也要跟穷刷派的同学说道几句：牙刷最好是1-3个月就更换，开花变形的牙刷细菌丛生，用它刷牙还不如不刷，而且磨损的刷毛还会损伤你的牙龈。如果因为要节约几块钱导致到以后牙齿出现各种毛病，那可是非常得不偿失的事情。

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牙齿生病
结语
看了上面刷牙界四大门派的介绍，你觉得你属于哪一派呢？要注意的是，刷牙最重要的目的是要清除牙菌斑和牙石，而要清除牙菌斑和牙石，就要给牙膏以足够的作用时间，所以刷牙时间最少需要2分钟以上。刷牙的方法可以参考巴氏刷牙法，使用软硬适中的清洁牙刷，确保每颗牙齿每个角度都刷到。最后，祝你早日脱离四大门派，保持牙齿健康！