这5物才是降尿酸“高手”，建议常吃 _健康小知识

尿酸高会出现无症状的高尿酸血症、有症状的痛风性关节炎。尿酸高还会造成尿酸结石。尿酸高有多种情况，可能也没有症状无症状的尿酸高，指的是患者只是有高尿酸血症，化验尿酸值高于正常值。
【这5物才是降尿酸“高手”，建议常吃】01尿酸正常值是多少？
有患者问尿酸的正常值是多少，尿酸分为血尿酸和尿尿酸，一般指的是血尿酸的正常值，在正常情况下男性血尿酸的正常值应该在200-416μmol/L之间，女性血尿酸正常值在150-357μmol/L之间。

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排泄途径则是1/3由肠道排出， 2/3从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高.尿酸过高要引起重视，长期尿酸过高会引起痛风发作。
02尿酸高是什么造成的？
1.饮食因素：饮食习惯不良，如喝水少导致尿液中水分含量降低，或过量食用高热量、高嘌呤食物，例如进食海鲜、动物内脏及碳酸饮料等，均可能会导致尿酸高的情况发生
2.遗传基因：先天基因让身体缺乏1种能代谢嘌呤的HGPRT酵素，使得体内无法抑制尿酸生成，因此让血液的尿酸含量过高。

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3.尿酸偏高的患者在饮食方面要注意多吃含有高嘌呤的食物,如鱼、虾、海鲜、动物内脏等,这些都会导致尿酸过高。假如长时间出现尿酸偏高,病人就会出现痛风的症状。
4.引起尿酸高的原因主要是体内嘌呤代谢紊乱引起的，嘌呤主要来源于动物内脏，海鲜啤酒等食物。当体内嘌呤过多拍不出去，就会蓄积，引起痛风，一般症状是脚的大拇指疼痛，痛风石等。还有的出现痛风性肾病。
03医生告诉你，尿酸高的危害性有多大
1.肾脏损害
尿酸高是有可能引起肾脏损伤的。尿酸通过肾脏排泄的过程中对肾脏具有一定的损伤，如果长期尿酸升高会导致尿酸性肾病，也就是痛风性肾病，因此尿酸升高要积极的给予处理。

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比如：尿酸性肾病它就是因为长时间高尿酸血症而造成的肾脏结构以及功能的异常，但是并不是全部尿酸高的病人，都会造成肾脏损伤。尿酸性肾病，一般病人的临床表现：肾结石、腰酸、乏力。
2.诱发痛风
尿酸高是会引起痛风症状，当病情发展到一定程度时，可形成痛风性关节炎疾病，发病部位为手指关节、裸关节、膝关节等，会有剧烈的疼痛症状。当出现急性发作时，发病部位会有红肿热痛症状。

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如果患者没有痛风的发作，只是尿酸增高合并发热，需要到医院就诊，排除是否存在感染性疾病或者一些其他风湿病、肿瘤性疾病。
3.危害心脑血管
酸高容易出现高尿酸血症，而高尿酸血症是诱发动脉硬化的一个主要因素。所以尿酸高会危害心脑血管健康，诱发脑卒中、高血压、糖尿病、心衰等疾病。高尿酸血症也是诱发冠心病死亡的危险因素之一。特别是一些中老年人群，一旦出现尿酸高的情况。

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4.危害胰腺
目前存在有胰腺炎，一般来说胰腺炎很少会导致尿酸升高的情况，尿酸升高的主要形成原因还是由于长期的饮食所导致的，尤其是吃了一些海鲜类的，尤其合并长期的啤酒，这些都会产生体内高尿酸的情况。
04苦瓜可以降尿酸吗？