因此 ， 建议最好不要吃剩菜剩饭 ， 就算要吃 ， 在吃之前一定要高温加热 。

误区七：晨练越早越好随着年纪越来越大 ， 很多老年人觉都比较少 ， 于是清晨四五点钟就起床运动晨练 。 殊不知 ， 早上6点前的空气质量不好 ， 另外 ， 早晨冠状动脉张力高 ， 交感神经也比较兴奋 ， 容易突发心血管疾病 。
因此 ， 若是要晨练的话 ， 最好还是选择6点之后 。

误区八：钙补得越多越好虽说我们从出生开始 ， 就一直要补钙 ， 但是 ， 从没有说钙补得越多越好 。 尽管当下很多老年人都存在着缺钙的问题 ， 但是就算补钙也是需要一定的量的 。
【养生|8个养生误区，坑惨中老年人！小心养生不成反受伤，建议改掉】北京市老年医学研究所原所长高芳堃教授表示 ， 60岁以上老年人 ， 每天推荐摄入1000毫克的钙 ， 过量补钙 ， 不仅不会强壮骨骼 ， 还可能危害健康 。

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