儿童饮食健康的原则，家长留意罗( 二 ) _健康小知识

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虽然乳制品可以给人体提供钙物质，但是如果摄入过多对人体也是有影响的，为乳制品的脂肪含量比较高，会引起不良压力性效应，很容易会引起动脉血管硬化疾病。
4.睡前喝牛奶
在睡觉之前喝一些牛奶有可能会刺激到口腔黏膜情况下，会诱发口腔炎症，主要会导致口腔当中出现疼痛以及糜烂，有部分人也会出现口臭。会导致肠道蠕动处于缓慢的状态，而且也会影响到消化功能，容易出现消化不良，甚至还会增加胃肠道负担。

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除此之外，儿童睡前喝牛奶也可能会对身体造成一定的影响，不利于儿童身体的生长和发育。所以，建议儿童睡前尽量不要喝牛奶，也不要吃辛辣刺激的食物，避免身体出现不适。
5.方便面等膨化食品
儿童不能多吃方便面，是因为方便面中没有营养，而且方便面是油炸的食品，含盐量比较高，对儿童生长发育是不利的，而且还容易变胖，方便面吃多还会出现上火的症状。
而且里面还有一些拌料，如果经常吃的话，对身体不好，并且还有可能会导致孩子上火，所以这段时间应该多喝水。

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化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，以及膨化食品中所含脂肪腐败而引起的过氧化值升高。这些会导致孩子胃肠不适、腹泻和肝脏损害。
6.甜品
孩子吃过多甜食容易导致肥胖，还可能引起糖尿病等代谢疾病。甜食会消耗体内的维生素，引起胃酸增多，从而导致孩子消化不良等。

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其次，过多的甜食还会导致儿童的牙齿滋生蛀牙，使口腔处于酸性条件，蛀牙率明显会上升，再者，就是久而久之会使儿童产生对糖类的强烈依赖性。
儿童饮食健康的原则
1.绿叶蔬菜
菜中含有大量的维生素，微量元素和膳食纤维，可以改善人体的消化，吸收，排泄。小朋友多吃含膳食纤维的食物，可以刺激肠道的蠕动，加速排便排出。小朋友多吃一些蔬菜，有助于预防骨质疏松，使骨骼变得结实。

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2.坚持每日运动
每日坚持进行一定的体育活动，对于促进小儿胃肠蠕动是有好处的，有利于小儿的胃肠消化功能，且体育锻炼也有利于促进小儿的睡眠，消化功能与睡眠好了之后，对于小儿的生长发育是有好处。

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3.尽可能减少在外面用餐
【儿童饮食健康的原则，家长留意罗】从某种程度上来说，外面的饭菜未必会比家里的饭菜好吃，这个问题本身也没有固定答案。对于多数人来讲，很多人可能会觉得外面的饭菜会非常香，与此同时，外面的饭菜会添加很多食品添加剂，这样会让外面的饭菜闻起来更香。