注意：5种食物女性可多吃，越老越要补充

衰老是指在正常的状况之下生物体在发育成熟之后，随着年龄的不断增加，身体自身的组织结构逐渐出现退行性的变化，生命机体器官机能开始减退，体内环境的自稳能力也有所减弱以及对内外环境的损伤因素的抵抗力都开始降低。
年龄超过50岁会"断崖式"衰老？
【注意：5种食物女性可多吃，越老越要补充】人体从50岁开始基本进入全面衰老的阶段，身体各个方面都会出现问题。首先就是心脑血管方面，血管、大脑、心脏等部位的老化导致老年人的心脑血管疾病风险升高，其次肠胃“老化” ，肠胃粘膜细胞的老化也会导致各类肠胃疾病的发作。

文章图片
事实是， 50岁后，人体加速衰老和以下因素有关：
1.激素变化
雌激素会随着月经的周期变化而变化。月经期和排卵期雌激素的水平是完全不一样的，不能根据一次雌激素水平的高低，。更年期以后随着年龄的逐渐增大，人体进入到了衰老状态，这时雌激素和孕激素的水平迅速下降。

文章图片
更年期后，女性的激素分泌水平会维持在相对很低的水平，是女性人生中重要的低分泌期。此时要关注两个问题，首先是月经不调，如果一年内出现两次月经不规律（量多、持续时间长等）就应就诊，不能心存“更年期乱经很正常”这个错误认识。
2.心理因素
一般我们都会注意躯体衰老，但不容易注意心理衰老。俗话说， “得神者昌，失神者亡” ，心理衰老是比躯体衰老更应予以重视的。调查表明，心理衰老的老年人，排除其他因素，其死亡率和癌症发病率均比正常人高出两倍以上。

文章图片
但人的心理老化是可以自我调节和控制的，这是发挥主观能动性和自我心理保健的结果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害老年人健康长寿。这是老年人自我心理保健的大忌。
3.代谢率下降
基础代谢率低的危害，总的来说，就是人体产生的新鲜细胞组织不能及时把人体内的老旧、坏死，甚至病死的细胞组织及时替换掉，所以人体的组织长期由老旧、坏死、病死的细胞构成的比例过大，人体就会变得比较衰老或者提前衰老。

文章图片
随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低，瘦体重的下降，从而直接导致代谢率减缓，人体增重。
4.疾病影响
人们进入了50岁之后，身体走下坡路，疾病更容易入侵身体，比如高血压、高血糖、高血脂，这些慢性病是可以通过药物得到控制的，但是身体的功能会受到疾病的影响，带来衰老感。
注意：5种食物可多吃，越老越要补充
1.花生芝麻糊
黑芝麻当中含有卵磷脂成分，这种物质属于胆汁当中的一种，多吃芝麻是可以起到预防和治疗胆结石这种疾病的，并且同时还具有强健脑力有益于智力的好处，对延长人体寿命也有不错的功效。

文章图片
芝麻糊味平甘，具有补血益气、润肠通，养血、生发功效的作用，能改善肾虚引起的头晕耳鸣，增强机体免疫力，保证皮肤的水厚，减少皮肤的干燥和粗糙。