注意：5种食物女性可多吃，越老越要补充( 二 )

2.枸杞酒酿蛋
枸杞酒酿蛋的功效有很多，枸杞本身就具有补气血的功效，而且酒酿的性质比较温和大度，还有其他的微量元素，而且鸡蛋当中也含有丰富的蛋白质以及钙质。将这几种食物用来一起吃，能够增强人体的免疫力，而且还能增强抗病能力。

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使用枸杞子酿蛋，主要可以调理女性生产之后出现的气血两虚的现象，对身体的恢复帮助比较大，还能够起到明显的通乳催奶的功效。根据自己的病情进行食疗，食疗比较安全，副作用低，但是效果是特别明显的。
3.豆腐
豆腐通常来说营养价值高，如果吃了也是可以抗衰老的，豆腐是一个抗氧化食品，含有丰富的蛋白质，还含有一种异黄酮的化学物质，有抗氧化的成分。

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女性常吃豆腐有抗衰老的功效，因为豆腐中所含的一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，可有效缓解衰老。此外，豆腐还可有效补充蛋白质。
4.西兰花
西兰花中含有丰富的维生素，能够增强我们皮肤的抗损伤能力，起到很好的预防皱纹，有延缓衰老的功效，同时西兰花中的胡萝卜素还能够增强人体皮肤的弹性，保持我们的肌肤更加水润有光泽。

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西兰花是可以抗衰老的，日常生活中在很多抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
5.圆白菜
圆白菜这种食物具有延缓身体衰老的这种功效，这种食物含有丰富的营养素，膳食纤维，还有多种的维生素，对于身体来说具有一定的抗氧化防衰老的这种功效，所以说是可以经常的吃的。

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圆白菜是十字花蔬菜，总的维生素含量比相同重量的西红柿多出3倍;因此圆白菜具有很强的抗氧化、抗衰老的功效。
加速衰老行为有哪些？
1.不爱喝水
长期不爱喝水的危害，多喝水对人体是有好处的，成年人每天平均需水量是在2500mL以上，其中1500-2000mL的水是直接来自于直接饮用，余下的则从食物中摄取。经常喝水补充人体所必需的水分，有利于稀释血液，从而代谢的能力提高，有利于增加排尿。

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2.熬夜
熬夜对于人体的各个组织器官、脏器功能都有害，经常熬夜肯定会加速人衰老，而且还会增加很多疾病发生的概率，也不利于疾病的康复、痊愈。熬夜可能会增加发生代谢综合征的概率，比如导致高血压、高血脂、血糖代谢异常的风险增加。

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3.口味过重
吃盐过多，让青春少女变老太，这种说法很夸张，但是也有一定的道理。原来皮肤质地的好坏，可以影响到女孩子的容貌，皮肤的状态也是人体健康状态的直观反应。所以要想让自己保持青春，皮肤白皙靓丽，首先就要注意身体的调养。