适合老年人养生保养的小秘诀，建议收藏哦( 二 ) _健康小知识

6.心脏早搏
老年人心脏早搏大多数是患有高血压或者心脏病等疾病引起的不良表现。如果日常生活中经常吃高热量过咸的食物，体内的酸性物质大量沉积，影响身体的气血运行，也可能会导致心脏出现早搏。

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老年人的心脏早搏最多见于有器质性心脏病的老年病人，对于在器质性心脏病基础上造成的心脏早搏，其治疗主要是要积极的治疗造成早搏的器质性心脏病，如冠心病的老年病人，要积极的治疗冠心病，改善心肌缺血。
适合老年人养生保养的小秘诀
1.饮食的养生
老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣刺激以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。

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如果想要收到显着的养生保健作用，调理饮食就显得至关重要。建议老人在早上要选择吃一些较软的食物，比如红枣莲子粥、薏仁粥等粗粮粥，最好不要进食过于油腻以及干硬等刺激性大的食品。另外，在晨起之后可以先饮用一杯温开水。
2.要注意保暖
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒。麻疹、流行性脑膜炎、猩红热，肺炎等传染病最容易发生。 “春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱。

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3.生活有规律
避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，通过动物试验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。

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4.注意修心养性
良好的心理状态对健康有很大的帮助，对内分泌、心血管、免疫系统等也有很好的帮助，也可以延缓人体衰老，保护身体健康。中年人也可以在繁忙的工作中培养一种爱好，如书画等。只有这样，他们才能增强自己的个人魅力，知足和享受自己的生活。

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5.水分获取充足
【适合老年人养生保养的小秘诀，建议收藏哦】多喝水能有效地促进肠胃蠕动。日常情况下，如果我们喝水较少，则肠胃的蠕动会减慢，肠胃新陈代谢产生的废物不利于顺利的排出体外，如果能注意坚持多喝水，能有效地促进肠胃的蠕动，防止便秘的发生