夜宵——夜猫子们的深夜加油站！烧烤、炸鸡、泡面、啤酒……不论加班到几点|深夜里最贴心的依托——夜宵，也要适量夜宵——夜猫子们的深夜加油

夜宵——夜猫子们的深夜加油站！烧烤、炸鸡、泡面、啤酒……不论加班到几点，如果能吃上一口美食，仿佛全身上下的细胞都被唤醒——这是太多年轻人的生活写照。

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可是你知道吗？感觉嘴巴得到了满足，但你没想到的是，这份满足对身体却造成极大的负担！
一顿夜宵，毁全身！
1.常吃夜宵
胃受罪
对于胃粘膜来说，白天一日三餐，它必须保质保量完成消化任务，夜里人体入睡休息，它就在此时完成自己的更新任务。

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而经常吃夜宵的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，与之相关的疾病就很难避免了。

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2.常吃夜宵
心脏病、脑中风都高发
通常情况下，人们入睡后血压会下降至少10% 。而睡觉前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
这是因为进食会释放压力激素，让本该休息的身体一直保持“高度警惕”状态。

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高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多！

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3.常吃夜宵
易患三高、心脑血管疾病
与晚7点前吃晚餐相比，晚11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪。肥胖不仅本身就是一种“慢性病” ，更是高血压、心脑血管疾病等慢病的诱因。

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4.常吃夜宵
尿结石更高发
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

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5.常吃夜宵
皮肤更易变黑
在非正常进食时间吃饭会扰乱皮肤的生物钟，包括一种防止日光中有害紫外线辐射的酶在白天的效力。从而使皮肤在白天更容易被阳光晒伤、晒黑！

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如果我们贪吃夜宵，就会打乱生命节律，让身体器官“日夜加班” ，无暇调休，埋下隐患。

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6.常吃夜宵
导致肥胖
夜宵时间通常是晚上的11-12点，有的甚至更晚。晚上人体的新陈代谢率下降，消耗的能量也会相对应的减少，多余的能量就会变成脂肪存储在体内，长时间如此会导致体重上升。

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总之
大家一定要保持健康的生活方式
养成科学的饮食习惯
别说什么还年轻没问题
等真出现什么问题
再后悔都于事无补了
【夜宵——夜猫子们的深夜加油站！烧烤、炸鸡、泡面、啤酒……不论加班到几点|深夜里最贴心的依托——夜宵，也要适量】来源：北京卫视