营养蔬菜饼食材:芹菜叶适量|孩子超爱吃的8种饼,再也不怕孩子不吃蔬菜和水果了!简单营养!
营养蔬菜饼
食材:
芹菜叶适量 , 鸡蛋2个 , 香蕉半根 , 面粉5勺 , 水 , 盐 。
做法:
香蕉压泥 。
芹菜叶洗净切末、放入香蕉泥、鸡蛋 。 搅拌均匀加入面粉 。
再加水和盐搅拌成糊糊 。
热锅底刷一点油 , 倒一勺一个圆饼 , 正反两面煎至变色即可 。
土豆饼

文章图片
做法:
马铃薯去皮切丝 。 大碗 , 加入盐、黑胡椒粉、五香粉和玉米粉 , 混合好 。 不粘锅中火热油 , 将土豆丝面糊倒入锅中煎2分钟 , 至成型 , 金黄色 , 翻面继续煎 , 煎至凉面金黄酥脆 , 起锅 。 切块 , 蘸酱 , 开吃!
萝卜煎饼

文章图片
【营养蔬菜饼食材:芹菜叶适量|孩子超爱吃的8种饼,再也不怕孩子不吃蔬菜和水果了!简单营养!】食材:
腊肠1条、虾米20g、香葱2条、白萝卜150g、面粉150g、玉米粉150g、食盐1茶匙、白胡椒粉少许、鸡蛋1个、水40g、麻油1茶匙、芝麻20g、植物油30g 。
做法:
将萝卜、腊肠、香葱洗净后切碎 , 腊肠可留有一定的厚度 , 留10g葱花做调料 。
用刨刀将萝卜磨碎 。
将面粉、玉米淀粉、食盐、白胡椒粉、鸡蛋、水、芝麻油、芝麻、虾米、腊肠、萝卜碎、葱花混合在一起 , 拌匀 。
中火加热不粘锅 , 倒入1茶匙的油 。 撒些芝麻在热锅中 , 然后倒入约2勺面糊 。
用刮板将面糊刮开成一个圆饼 。 撒些芝麻 , 煎3-4分钟至表面呈金棕色 , 即可翻面 。
锅底干了便加油 , 再继续煎反面 , 约1分钟 , 然后再翻一面 , 煎1分钟 , 再翻第二面 , 再煎1分钟 , 起锅 。 表皮便会咸香酥脆 。
切好萝卜煎饼 , 蘸着酱汁 , 开吃啦!
口袋饼

文章图片
做法:
1.面粉中加入适量的温水,充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟 。
2.饧好的面团揉搓成条,再分成约50克重的小剂子 。
3.将小剂子用手按扁,再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮 。
4.取一张擀好的面皮,用小刷子在面皮的中间刷上油,边缘刷上水,再用另一张面皮将其盖起来,边缘按紧,口袋饼生坯就做好了;用同样的方法将剩下的面皮做完 。
5.平底锅内放油,下入口袋饼生坯,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间鼓起时取出 。 喜欢吃什么就在里面塞什么!

文章图片
土豆丝卷饼

文章图片
食材:
土豆1个、小麦面粉80克、蒜苗10根、彩椒1/4个、鸡蛋2个、盐、醋、花椒粉、水240克、小葱15克、蒜蓉辣酱、辣椒油 。
做法:
1.土豆去皮洗净切成细丝放入清水中洗去表面的淀粉 , 在水中泡10分钟后 , 捞出控干水分;彩椒切丝;蒜苗切段 。
2.炒锅放入适量食用油烧热 , 放葱花爆香 , 放入土豆丝和彩椒翻炒 , 放入盐、醋、花椒粉调味 , 翻炒到土豆丝微软 , 放入蒜苗炒匀关火 。
3.将面粉放入碗中倒入清水搅拌成稀一点的面糊 , 放入葱末拌匀 。
4.平底锅烧微热放少许油转动锅柄 , 油尽量铺满锅底 , 倒入面糊转动锅柄将面糊均匀的铺满锅底 , 将一个鸡蛋直接打开在饼上 , 用锅铲子将鸡蛋轻轻打散 , 使蛋液尽量均匀的扑在饼上 。
5.中火将饼的另一面先烙上色 , 翻面 , 将蛋液已开始凝固的这一面翻到贴着锅底 , 顺着饼边淋少许油 , 将有蛋液这一面也煎上色 , 翻面关火 。
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
