营养蔬菜饼食材:芹菜叶适量|孩子超爱吃的8种饼,再也不怕孩子不吃蔬菜和水果了!简单营养!( 二 )
6.将没有蛋液的这一面向上 , 放上土豆丝 , 留一点饼边 , 将饼的另一边刷上蒜蓉辣酱 , 再放上香菜 , 用铲子将土豆丝这边的饼边折上去 , 继续折卷到另一边即可 。
香蕉玉米饼

文章图片
食材:
香蕉 , 玉米粉 , 面粉 , 苹果 , 山楂糕 , 水果小黄瓜 。
做法:
1、先取两根香蕉(可以根据人数多少定夺 , 两根香蕉做出来可以够3、4个人吃)捣成泥 。
2、然后加入玉米粉(不可加水) , 再加入一点面粉(加入面粉只是为了口味好一点 , 所以要少加)到可以揉成面团为止 。
3、把揉好的面团搓成条 , 揪成一个个的小面团 , 然后把小面团赶成薄饼(因为饼要薄所以小面团不能揪的太大) 。
4、把平底锅放在火上不要加油 , 直接把饼放在锅里 , 因为没有加油所以要勤翻饼 。
5、等到饼的颜色变成金黄色拿出 , 再把苹果、山楂糕、小黄瓜切成丝卷在香蕉饼里 , 在把香蕉饼斜刀切成两半 , 就可以装盘了 。
南瓜鸡蛋饼

文章图片
食材:
南瓜 , 青椒、红椒各半个 , 面粉适量 。
做法:
南瓜去皮洗净 , 切成丝待用 。
将彩椒洗净刨成丝备用 。
在碗中打入鸡蛋 , 放入上述准备好的食材 , 并搅拌均匀 , 并加入适量面粉搅拌均匀 。
锅中倒入少许油起锅 , 倒入上述食材摊平 , 煎至两面黄金色 , 最后撒上芝麻即可 , 切成块即可!
彩椒圈鸡蛋饼

文章图片
食材:
面粉、鸡蛋、彩椒、火腿肠、小葱、黑胡椒粉、盐 。
做法:
1、面粉适量 , 打入一个鸡蛋 。
2、彩椒横向切圈 , 最顶端和最底端不合适的部分切成彩椒碎 , 小葱洗净切葱花 , 火腿肠切小丁 。
3、面粉和鸡蛋中倒入适量清水 , 放入葱花、火腿丁、彩椒碎和适量盐、黑胡椒粉 , 搅拌成面糊 。
4、平底锅中刷一层油 , 小火 , 油热后放入彩椒圈 。
5、用调羹舀起面糊倒入彩椒圈中 , 加盖 , 小火煎至一面金黄 。
6、翻面将另一面煎至金黄起锅 。
转发收藏起来 , 孩子挑食不吃的蔬菜 , 做成饼 , 熊孩子们吃得停不下来!
来源:健康生活看一看
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶?提醒:喝牛奶牢记4点,更营养
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
- 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢?世卫组织揭晓答案
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
