大家好|秋天爱美女性吃的食物，坚持多吃，能排毒素，改良便秘，预防衰老大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天爱美女性吃的食物，坚持多吃，能排毒素，改良便秘，预防衰老
毛豆中还含有丰盛的食品纤维，不仅能排毒素，改良便秘，还有利于血压和胆固醇的下降，具有降压减脂的作用。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助填补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲惫无力和食欲降落。毛豆中的铁易于吸收，可以作为补充营养的食品之一。

文章图片
石榴中含有多种营养成分，其中它含有矿物质，对我们的皮肤有很好的滋养作用。很多护肤品选择石榴作为原材料，用它来提高化妆品的性能。另外食用石榴有利于我们加快身体的新陈代谢，排除身体中的多种毒素，起到排毒润肠，润肤养颜的作用，使肌肤更水嫩。

文章图片
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜、延缓衰老的作用。也能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。还可以促进消化，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美的体态。

文章图片
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
【大家好|秋天爱美女性吃的食物，坚持多吃，能排毒素，改良便秘，预防衰老】来源：育儿医师吴医生