导语：人体的各个系统之间具有协调性|血脂升高，身体会有什么表现？提醒：尽量少吃这几种食物导语：人体的各个系统之间具

导语：人体的各个系统之间具有协调性，整个人体的机能是一个整体，如果有什么异常情况，人体就会给我们发送警惕的信号。作为人类三大杀手的心血管疾病也不是突然就发生的，其实从开始到最后的这一段过程中身体会向我们发出一些信号。
心血管疾病的主要起因在于偏高的血脂水平以及不健康的饮食习惯和生活方式。随着生活水平的提高，饮食结构更加多样化，由于长期不健康的饮食导致血管中的血脂含量越来越高，最终得不到有效控制而发病。

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关于心血管疾病的信号其实有很多，其中腿部出现一些异常情况就是其中之一，当我们意识到这些信之后要及时去医院进行检查，防止延误病情。
一、当血脂水平过高的时候，腿部或许会有这些症状
1.突然性的疼痛
当体内的血脂指数长期处于过高的水平时，腿部会因为血液流通不畅而感到疼痛，严重者甚至会突然疼痛到无法正常行走。因此出现这种情况后，我们应该先对腿部进行按摩或者轻轻敲打，然后去医院进行详细地检查。
2.皮肤和指甲出现变化
当动脉血管出现硬化时会导致脚趾甲的厚度变大，而且指甲的生长速度也会变慢。与此同时，皮肤发也会变得特别亮，腿部毛发会出现掉落的情况。

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3.腿部痉挛
心血管出现异常情况的人群，可能也会出现突发性的腿部痉挛。如果出现这种情况，可以立即站起来，这样让筋得到舒张，就能够缓解或者是让疼痛感消失。
4.脚冷
心血管疾病还会导致腿部的体温较低，如果长时间存在这种情况，我们需要及时到医院检查腿部的血液循环情况。
二、如果血脂指数偏高，尽量少吃这些食物
1.油炸类食物
随着人类对口感追求的逐渐提高，越来越多的油炸食品横空出世，凭借着酥脆的口感深受人们的喜爱，但是油炸类食品的制作过程中含有大量的油脂，所以血脂指数偏高的人群尽量不要食用油炸类食物。

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2.沙拉酱等
一些欧美国家经常会在吃面包的时候抹上一些花生酱或者是沙拉酱，这样能够改善面包的口感，获得味蕾上的满足感。但是这些沙拉酱中含有大量的卡路里以及糖类物质，长期食用会增加血液粘稠度，提高心血管疾病的发病几率。
3.腌制类食物
腌制类的食物也具有很强的味觉享受，但是通常情况下这种食物含有大量的盐，而根据科学标准计算，成年人每天的盐摄入量应该保持在6g之内，否则会增加心血管疾病的发病风险。

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三、为了进一步稳定血脂指数，我们还要做到这两件事
1.戒烟戒酒
烟草中的尼古丁以及酒精会刺激血管壁和血液流通性，如果想要维持自己的血脂指数，就要尽快戒掉抽烟喝酒的不良习惯，从而让自己的身体更加健康。
2.适量运动
每天进行一定时间的运动训练也能够帮助我们控制血脂指数，而且运动还能够放松我们的身心，消除疲劳感，增强身体免疫力，增强血液的流通速度，提高血管壁的弹性，对身体很有帮助。

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结束语：当我们的身体中开始出现心血管疾病的时候，或许我们的身体会发出一些信号，尤其是腿部，所以我们需要时刻注意，以免因为错过信号而影响到自己的身体健康。