女性不想变老太婆，推荐常吃3种食物，排毒养颜、增强体质！立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

文章图片
【女性不想变老太婆，推荐常吃3种食物，排毒养颜、增强体质！】香菇炒韭菜，香菇是菌中最美味的蔬菜，和韭菜一起炒，鲜香扑鼻，非常适合下饭来食用，有助于调理脾胃，改善消化道功能，让你的胃口更加，而且还能够增长身体的免疫力，缓解身体的虚弱症，早食早受益。你们有没有吃过此菜呢？

文章图片
绿豆可清热排毒，健胃消食。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，补肠胃，具有清除肠胃垃圾的作用。经常吃，补益元气、和调五脏、安神，滋润皮肤。煮绿豆汤可解渴，绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

文章图片
马兰含有丰富的蛋白质，这在叶类蔬菜中很少见，经常食用有助于降低血压和保护心血管，马兰头有助于降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力。马兰头是一种碱性食品，对防备疾病和提高免疫力有一定的好处。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！