为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医直言：其实是身体这2处堵失眠的“天敌”找到了

失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，你若爱吃，一觉睡到自然醒！
半夜三更，众人皆睡我独醒，第二天头晕又心慌。据统计我国失眠发病率高达30% ，是当今社会普遍存在的痛苦之一。
你是否也经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
这到底是怎么回事呢？中医认为可能是身体这2处堵住了

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【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通的表现：
1、入睡困难、凌晨1-3点早醒
2、经常放屁，肚子胀气
3、口苦、口臭
4、无端感到疲倦、抑郁、焦虑
5、眼睛干涩、视力下降
6、指甲有竖纹、脸颊长肝斑
7、皮肤发黄、后背油腻、全身瘙痒
8、大便粘马桶、小便黄如茶
9、情绪暴躁、爱生气
10、头发爱出油、掉发严重，两鬓早白

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【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：
1、凌晨3-5点易醒、打呼噜
2、眉毛干枯、头发焦黄
3、肺活量变小
4、皮肤粗糙、晦暗
5、容易感冒、咳嗽痰多
6、长期鼻炎，容易过敏
7、胸闷气短
8、扁桃体发炎反复，咽炎
9、嘴唇发绀、鼻子发黑
所以想要从根本上解决半夜早醒等失眠问题，就得养肝润肺！

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【失眠的天敌找到了】
目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。
因此失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：''虚烦虚劳不得眠，酸枣仁水主之。 ''
准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草， 10种食材，做成包，泡水喝，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。
【为什么总是凌晨3、4点“自然醒”？中医直言：其实是身体这2处堵】睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。