秋季喝好汤，不用医生帮！易感冒、手脚凉、爱起痘的人需注意( 二 ) 一到秋季

功效：活血化瘀，利水消肿。
抑郁寡欢——气郁质
这类人大多气机郁滞，体型偏瘦、情感脆弱。常两胁胀痛或胸闷，敏感多疑。
宜多吃能行气解郁的食物。忌食难消化以及容易胀气的食物；睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
#杞瑰茶
材料：枸杞子10克，玫瑰花10克。
做法：将枸杞子、玫瑰花用开水冲泡后代茶饮。
功效：疏肝，理气，解郁。
易过敏——特禀质
体质特殊的人群、过敏体质的人群，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食物、花粉、季节过敏。
宜多吃有抗过敏功效的食物如乌梅，以及扶养正气的食物如灵芝、西洋参等。忌辛辣之品、腥膻之物。
#乌梅粥
材料：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，粳米100克。
做法：将乌梅、黄芪、当归放入砂锅内，加适量水，武火煎开，再转文火熬成浓汁；取出药渣后，在原药液中加入粳米，加入适量清水，熬成粥即可食用。
功效：补益气血，防过敏。
体型肥胖——痰湿质
这类人体型肥胖，面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，常感肢体酸且沉重。
宜低热量、低糖、低脂、低盐、低蛋白、高纤维饮食。忌肥甘厚腻。
#荷叶粥
材料：荷叶1张，粳米100克。
做法：将荷叶洗净，煎汁去渣。取荷叶汁与粳米共煮为粥。
功效：化痰祛湿，利水消肿。
平和质
这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，唇色红润，精力充沛。
平和质的人饮食宜规律，适当多吃五谷杂粮及果蔬。这类人不要轻易进补，如果滥用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
来源：养生中国