“医生，我想养好胃！”胃病老不好？除了吃药，不妨多做一个动作生活中很多人都有胃病

生活中很多人都有胃病，在胃病的发展过程中，身体会经常出现许多不良症状，如常见的
胃酸反流、胃痛、胀气、消化不良和胃病
等。
胃病种类很多，也很难辨别，很多胃病患者吃了很多药、尝试了多种方法，虽然一时控制住胃不适，但一段时间后，不适感又“死灰复燃” 。
肠胃不适老不好？下面教你怎么办。

文章图片
一个动作，每天坚持打胃经五分钟，让胃病远离！
人体经络可以控制各种器官。胃经是从上到脚跟，顺着锁骨的位置，沿着双乳，穿过腹部，从两条腿的后面到脚踝的位置。
每天早晨醒来时，如果沿着这条线用手掌拍打，有助于促进脾胃运输功能，改善头部供血不足的情况。长期坚持不仅能缓解胃病症状，而且有助于提高全身气血水平。

文章图片
另外，日常生活中注意以下几点，也可以帮助改善胃功能，防止胃病恶化！
1、停止刺激性食物
胃病发生后，如果想让胃病更快好转，需要注意饮食问题，按时进食，边坐边吃，不要站着或蹲着。停止食用辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，戒烟戒酒，多吃清淡食物，多吃芹菜、香菇等蔬菜和粗纤维食品。

文章图片
2、养成良好的饮食习惯，避免吃得过饱或过晚
长期过度饮食会加重胃的负担，导致胃功能下降。
久而久之，会引起胃消化紊乱，从而引发胃病。另外，如果吃得太多，胃排空减慢，食物长时间停留在胃里面，可导致胃压升高。
食物和胃酸很容易流回食道，造成食道烧伤。所以，饮食上要特别注意，不要总是吃太多。

文章图片
另外，不要吃得太晚。
一般来说，胃排空食物的时间大约需要4个小时，晚上则需要更长的时间。
如果晚餐吃得晚，不仅不利于食物的消化，而且处于睡眠状态，更容易出现反流，导致食道和胃部疾病。
因此，晚餐和睡眠的间隔时间最好在4小时超过。
一般情况下，晚餐最好在下午6:00左右结束，最晚不超过7:00 。

文章图片
3、适当运动
坚持锻炼是改善胃病健康的有效方法。在运动的帮助下，还能改善胃肠动力，有利于消化功能的改善。
有些人长期久坐，可能会降低胃功能，出现消化不良。平时要保证有足够的运动量，结合健康的运动用以改善胃功能，防止胃病影响健康。

文章图片
4、按摩养胃
饭后或睡前，可以搓手以肚脐为中心顺时针按摩，然后用双手按摩腹部。
这个按摩对我们的胃也很有好处。每天坚持按摩十几分钟，放松身体，舒缓心情，还能起到很好的养胃效果。
【“医生，我想养好胃！”胃病老不好？除了吃药，不妨多做一个动作】综上所述，一些穴位按摩的方法是与饮食疗法和运动相结合的。能起到很好的健脾健胃的作用，在日常生活中要养成良好的生活习惯，同时注意在胃不舒服时合理用药。对于不同的胃病，要到正规医院就诊，这样才能有效减轻胃病痛苦。