今年47岁的沈姐|47岁大姐连续失眠3个月，精神近乎崩溃，医生：“特殊时期”到了今年47岁的沈姐

今年47岁的沈姐，家住在广西河池，她发现自己已经半年没有来过月经了。刚开始沈姐还有点开心，因为再也不用每个月痛苦这么几天了，省心又省事。
但很快，沈姐开心不起来了，因为她从3个月前开始，就出现了失眠的情况，连续3个月都没睡好觉了，整个人看起来苍老了许多。而且家里人好像在刻意躲着她，这让沈姐心里很难受，精神已经几乎崩溃了。

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而家人之所以躲着沈姐，是因为她好像变了一个人一样，这连沈姐自己都没注意到。在这期间，沈姐经常会翻旧账，脾气也大了许多，经常哭诉自己有多么多么辛苦，他们都不理解自己云云，说一些丧气的话。家人实在不忍心她变成这样，也是真的受不了了，于是就带着她去看了医生。
医生在了解了沈姐的情况后，表示沈姐这只是“特殊时期”更年期到了，不用紧张。因为女人到了更年期以后，卵巢的功能就会衰退，体内的激素水平也会发生变化，特别是雌激素会下降得很厉害。而雌激素水平不足的女人，就会出现各种症状，失眠就是其中特别明显的一个。

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医生表示，更年期除了失眠，其实还有很多症状，但很多人都没有在意
1.容易发脾气，钻牛角尖；
2.情绪低落，容易抑郁；
3.记忆力变差，容易忘事；
4.眼睛干燥，视力变差；
5.脸上皱纹增加；
6.头发稀疏，脱发严重；
7.身材走样，体重增加。

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更年期的女性，由于体内激素水平的变化以及身体的衰老，会发生一个很大的改变，但其症状并没有特异性，所以需要细心观察才能够发现。而更年期的女性，及时调理身体，其实是非常重要的。
更年期的女人该如何调理？
1、补充营养
更年期的女人，最大的问题多半就是雌激素失衡了，所以调节雌激素水平是很重要的。而要想达到调节雌激素，缓解更年期综合症的目的，则需要坚持补充琼浆氨基酸，这种天然的“雌激素”能够很好地促进雌激素的分泌。

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这是因为，琼浆氨基酸中富含的多糖、氨基酸、多肽、核酸、维生素、黄酮类、皂甙类等物质，是医学界公认的七大类抗衰老活性成分，可以延缓卵巢衰老，促进雌激素分泌。坚持服用，能够让女性体内的雌激素稳定在一个正常的水平，慢慢地改善更年期综合症，让女性朋友们每天晚上都能睡一个好觉。
【今年47岁的沈姐|47岁大姐连续失眠3个月，精神近乎崩溃，医生：“特殊时期”到了】2、注意饮食
更年期的女性，饮食方面是一定要注意的，平时应保持较为清淡的饮食，少吃油腻、重口以及太甜的食物，多吃一些能够补充蛋白质、钙质等营养的食物，对更年期的调理帮助很大。

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3、多出去走走
女人到了更年期后，千万不要窝在家里杞人忧天的，一定要多出去走走，可以去旅游，可以跳跳广场舞，也可以多锻炼身体，总之就是要把心里不舒服的东西抒发出去，保持一个好心态，积极面对更年期，这样才能更好度过这个特殊时期。
来源：千金芳