女性处暑后养生养颜食谱，滋阴补肾排毒祛湿，品美味强身增颜值养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性处暑后养生养颜食谱，滋阴补肾排毒祛湿，品美味强身增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
美容、滋阴、壮腰健肾食谱--滋阴补肾的栗子花生炖鸡脚

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准备食材：栗子9个，鸡脚4只，花生70克，红枣4个，瘦肉50克，生姜2片，盐适量。
做法步骤：
1、准备好食材，花生稍浸泡，栗子用开水烫一下去皮，瘦肉切块，鸡脚汆水，红枣洗净，姜切片；
【女性处暑后养生养颜食谱，滋阴补肾排毒祛湿，品美味强身增颜值】2、所有材料一起下炖盅，加满水，隔水炖3个小时，喝时加盐调味即可食用。
清热解毒、糖尿病、滋阴、防癌抗癌、祛痱食谱--苦瓜鸭片

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准备食材：鸭肉125克，苦瓜150克，大蒜(白皮)3克，豆豉10克，大葱10克，淀粉(豌豆)8克，香油2克，植物油40克。
做法步骤：
1、准备好食材，苦瓜处理干净后切片，大蒜去皮洗净剁成蒜茸，豆豉捣成豆豉泥，葱洗净切成葱段，淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克，鸭肉切片用湿淀粉7.5克拌匀；
2、烧锅放油，将鸭片放入拉油至熟，倾在笊篱里，利用锅中余油，把苦瓜、蒜茸、豆豉泥、葱段、苦瓜放在锅中炒香；
3、放入鸭片，用芡汤40毫升、湿淀粉7.5克、麻油调匀为芡，加上包尾油5克炒匀即可食用。
清热祛湿食谱--补气固脾八宝粥

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准备食材：大米（紫米）(50克) ，桂圆(5颗) ，红枣(7颗) ，红豆(20克) ，黑豆(20克) ，花生红衣(10克) ，薏仁(10克) ，莲子(10克) ，芡实或茯苓(10克) ，核桃(10克) 。
做法步骤：
1、准备好食材，将除红枣、桂圆、核桃外的食材全部分类泡水3小时以上；
2、将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开，半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入；
3、大火煮开转小火焖煮一小时后，倒入莲子，花生，红枣继续同煮，煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再继续小火熬至软烂，最后加冰糖或红糖调味即可食用。
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