毛病|每天一个鸡蛋，身体没毛病，鸡蛋的5大好处你知道吗延缓衰老

鸡蛋的五大营养价值，让你从此爱上它。不要错过了哦。我们大多数家庭，每天早上必吃一个鸡蛋。也有很多朋友，从小就每天一个鸡蛋，因此鸡蛋被深深烙在了心底。这部分人可能只知道，每天一个鸡蛋，营养丰富又健康，身体会渐渐变好，却不知道鸡蛋的营养，到底体现在哪里。

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今天我们一起来看看，鸡蛋的五大营养价值，让你从此爱上它。不要错过了哦。1、鸡蛋的蛋白质丰富，而且很接近人体的蛋白质。人体经过一晚的消耗，早上处于缺养状态，而鸡蛋里的蛋白质，人体可以快速吸收，能在最短时间内补齐养分。而且蒸煮的鸡蛋，可以最大程度的保留营养价值。所以早起晨练的人们，蒸煮的鸡蛋，是最好的选择哦。

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2、鸡蛋还能开发智力哦。鸡蛋还有胆碱物质，可以开发人的智力。尤其是生长期的儿童，鸡蛋的帮助很大哦。有很多数据显示，吃鸡蛋长大的孩子，比不吃鸡蛋的孩子要聪明哦。【 毛病|每天一个鸡蛋，身体没毛病，鸡蛋的5大好处你知道吗】

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3、鸡蛋还能提高记忆力呦。鸡蛋的蛋黄有丰富维生素、钙、铁、胆碱，是最营养的哦。其中的胆碱物质，可以帮助大脑合成记忆，进而提高人的记忆力。特别是学生，每天一个鸡蛋，可以使注意力高度集中，学习更专心。

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4、鸡蛋还有美容养颜，延缓衰老的作用。有些人起床后，会因一些原因，引起脸部浮肿，这时可以用煮熟的鸡蛋，在脸上滚一滚，可以很快消肿哦。敷完后还可以剥掉皮，吃掉它，能有效养颜护肤，延缓衰老哦。

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5、鸡蛋还能保护视力呢。蛋黄还有叶黄素、玉米黄素，能养护眼睛，维护视力。每天一个鸡蛋，可以缓解眼疲劳，改善近视哦。

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现在你知道鸡蛋的营养了吧，不管你喜不喜欢鸡蛋，记得每天吃一个，你会发现身体在变好哦。如果你的体能消耗大，你也可以多吃几个，不过一般情况下，每天一个鸡蛋是刚刚好的。