这样的减肥饮食最容易坚持，也对我们的身体健康最有利。所以，聪明人在减肥时都倾向于先从饮食原则上做调整，而不是一味地控制热量。善用技巧，尊重天性炸鸡去掉包裹在外部的面粉和鸡皮，就可以把热量减少至少30%～40%。再加上有很多店家会为了利润，裹很多面粉进去炸。所以，油基本也都被面粉给吸收了，鸡肉里渗进去的油并不多，适量吃也没关系！

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除此之外，还有很多防胖小技巧值得我们去学习~只要我们懂得够多，就能更好地平衡食欲与热量啦~这三件事情看起来很不起眼，但是却能够帮助我们将健康的饮食长久地执行下去。换句话来说，就是：这样吃，不仅可以帮你在短期内瘦下来，还能在今后的日子里，帮助你保持减肥成果、养成易瘦体质哦！以上就是关于每日食谱的全部内容了~我们下期见！啵啵-张钧甯每日食谱-

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